Công dụng chữa gai cột sống của hạt đu đủ chín

Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ hiệu quả và dễ dàng thực hiện

Chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ là cách chữa dân gian được sử dụng từ bao đời nay. Việc sử dụng hạt đu đủ chín chữa gai cột sống rất đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất tốt. Mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu hơn về công dụng và cách thực hiện bài thuốc này nhé.

Công dụng của hạt đu đu khi chữa gai cột sống

Bệnh gai cột sống thường xảy ra ở người già và đang có xu hướng trẻ hóa. Nếu không phát hiện và điều trị từ sớm, bệnh sẽ gây đau đớn ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Nguy hiểm hơn, gai cột sống có thể dẫn đến nguy cơ mất chức năng của các đốt sống và chi.

Công dụng chữa gai cột sống của hạt đu đủ chín

Công dụng chữa gai cột sống của hạt đu đủ chín

Hiện nay có rất nhiều cách chữa gai cột sống hiệu quả và đơn giản tại nhà. Chữa gai cột sống bằng đu đủ là một cách chữa dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé.

Trong đông y, tất cả các bộ phần của quả đu đủ chín đều có tác dụng làm nguyên liệu thuốc chữa bệnh. Phần cùi đu đủ có vị ngọt, tính hàn nên có tác dụng mát gan, tiêu độc, thanh nhiệt, bổ tỳ, chữa trị các bệnh chai chân, tàn hương ở mặt. Còn phần hạt đu đủ tưởng như không có tác dụng gì, tuy nhiên nó lại có tác dụng rất tốt trong việc chữa bệnh gai cột sống và các bệnh xương khớp khác.

Hạt đu đủ khi non có màu trắng và có màu đen khi chín, có màng bọc trắng và vị đắng. Bên trong hạt đu đủ có chứa hoạt chất papain, hoạt chất này có khả năng ăn mòn các gai xương ở cột sống và làm mềm cơ thịt. Chất papain có rất nhiều trong hạt đu đủ chín, do đó việc sử dụng hạt đu đủ chín chữa gai cột sống là cách điều trị rất tốt và đơn giản.

Công dụng khác của đu đủ

Ngoài công dụng chữa bệnh gai cột sống phổ biến, quả đu đủ còn có một số công dụng khác tốt cho cơ thể con người như:

  • Thường được sử dụng làm rau ăn khi còn xanh, làm trái cây bổ dưỡng tốt cho sức khỏe khi chín
  • Theo y học cổ truyền, đu đủ có mùi hơi hắc, tính hàn, vị ngọt
  • Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm đau, kháng khuẩn
  • Bổ sung vitamin A, canxi, kali cho cơ thể
  • Ăn đu đủ sẽ giúp bổ sung vitamin B, B1, B6 và riboflavin tốt cho hệ tiêu hóa
  • Có khả năng hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa, phòng tránh táo bón
  • Cung cấp ít năng lượng và nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể rất hợp cho chế độ ăn giảm cân

Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ chín

Để hạt đu đủ có tác dụng tốt nhất khi điều trị gai cột sống, người bệnh phải thực hiện đúng theo hướng dẫn dưới đây.

Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ chín

Cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ chín

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Hạt đu đủ chín lượng vừa đủ
  • Vải mùng và ly nhỏ cao khoảng 5cm, miệng rộng 2 – 3 cm

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Bạn lấy ra khoảng 1 ly nhỏ hạt đu đủ chín.
  • Bước 2: Tiếp theo, người bệnh cho hạt đu đủ chín vào miếng vải mùng, rồi bóp nhẹ cho dập màng nước ở hạt.
  • Bước 3: Sau đó bạn loại bỏ lớp màng trên hạt đu đủ, thấm bớt nước để hạt đu đủ còn hơi ẩm. Chú ý, phải giữ cho hạt đu đủ ẩm, không quá khô để tránh mất công dụng trị bệnh.
  • Bước 4: Người bệnh đem hạt đu đủ giã nát ra.
  • Bước 5: Người bệnh nằm úp người xuống, nhờ người thân đặt một miếng vải mùng lên vị trí đốt sống bị gai, bỏ hạt đu đủ đã giã nát lên.

Cách sử dụng:

  • Nằm khoảng 15 phút rồi lại đắp thêm một lớp nữa
  • Đắp trong khoảng 30 phút, nếu để lâu da sẽ bị rát, tấy đỏ do hạt đu đủ để lâu trên da gây bỏng

Chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ bao lâu thì khỏi?

Để cách chữa bệnh gai cột sống bằng hạt đu đủ có được hiệu quả nhanh và tốt nhất. Người bệnh phải thực hiện cách chữa này liên tục trong vòng 10 – 15 ngày nếu bệnh nhẹ và khoảng 30 ngày trường hợp nặng.

Để kiểm tra được công dụng hiệu quả của cách chữa này, người bệnh nên đi chụp X – quang để xác định được các gai cột sống bị ăn mòn hoàn toàn chưa.

Những chú ý khi sử dụng hạt đu đủ chín chữa gai cột sống

Trong quá trình áp dụng cách chữa này, người bệnh cần phải lưu ý những điều sau:

  • Nếu không may ăn phải hạt đu đủ có thể bị rối loạn mạch đập của tim, nhịp thở và làm suy nhược hệ thần kinh.
  • Nếu đắp hạt đu đủ lên lưng mà có cảm giác hơi bứt rứt như bị kiến cắn, muỗi đốt, kim chích thì không phải quá lo lắng.
  • Chỉ nên đắp 30 phút, không được đắp quá vì có thể gây bỏng da.

Như vậy chúng tôi đã chia sẻ cho mọi người cách chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ chín hiệu quả và đơn giản. Các bạn có thể tham khảo cách điều trị này để có thể đẩy lùi được bệnh nhanh chóng nhé, chúc bạn thành công nhé.

Hình ảnh cây ngải cứu

Chữa gai cột sống bằng ngải cứu có tốt không? 3 cách chữa hiệu quả

Cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu là phương pháp điều trị và kiểm soát bệnh có hiệu quả nhanh chóng, dễ thực hiện. Mời các bạn đọc bài viết dưới đây để hiểu hơn về những cách chữa gai cột sống phổ biến này nhé.

Công dụng chữa bệnh gai cột sống tốt của cây ngải cứu

Ngải cứu có chữa được bệnh gai cột sống là thắc mắc mà rất nhiều người bệnh quan tâm. Câu trả lời là vẫn chưa có kết quả chứng minh nào cho thấy cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu có hiệu quả. Tuy nhiên, bài thuốc này vẫn được người bệnh sử dụng rất phổ biến và thấy có hiệu quả rất tốt.

Chữa gai cột sống bằng ngải cứu có tốt không

Chữa gai cột sống bằng ngải cứu có tốt không

Theo đông y, cây ngải cứu có tính ấm pha chút vị đắng, có mùi thơm nồng. Nên ngải cứu thường được sử dụng để chống viêm và giảm đau cho những người bị mắc bệnh xương khớp như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…

Tuy nhiên, cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu chỉ có hiệu quả tốt khi bệnh ở giai đoạn nhẹ. Trường hợp gai cột sống nặng thì người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám, chẩn đoán và có biện pháp điều trị phù hợp.

Ngoài ra, cây ngải cứu cũng có công dụng khác như:

  • Chữa đau đầu, hoa mắt
  • Điều hòa kinh nguyệt, an thai
  • Sơ cứu vết thương rất hiệu quả
  • Giúp lưu thông khí huyết
  • Giúp kích thích ăn ngon
  • Trị các bệnh như đau đầu, ho, cảm cúm, đau họng
  • Giảm mỡ bụng
  • Giúp nhuận tràng, tăng khả năng đi tiểu

Những trường hợp không nên sử dụng ngải cứu bao gồm:

  • Phụ nữ có thai không được nên ăn quá nhiều ngải cứu, chỉ nên ăn 1 đến 2 lần trong mỗi tuần
  • Người có sức khỏe tốt, không có bệnh tật không nên dùng trà hoặc nước sắc ngải cứu
  • Người mắc bệnh gan cần tránh ăn lá ngải cứu vì trong tinh dầu của lá có chứa thành phần có hại cho gan
  • Những người bệnh mắc tình trạng rối loạn đường ruột cấp tính
  • Đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn

    Những cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu hiệu quả và đơn giản

    Bạn có thể tham khảo những cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu dưới đây và lựa chọn cách chữa phù hợp nhất.

    Cách đắp ngải cứu

    Đắp ngải cứu là cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu hiệu quả tức thì và dễ dàng thực hiện.

    Cách đắp ngải cứu chữa gai cột sống

    Cách đắp ngải cứu chữa gai cột sống

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 1 nắm lá ngải cứu
    • 1 miếng vải mỏng sạch
    • 1 bát giấm nuôi

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu, để ráo rồi tháo thành từng khúc nhỏ
    • Bước 2: Giã nát ngải cứu, trong quá trình giã kết hợp đem giấm nuôi đun sôi
    • Bước 3: Trộn đều ngải cứu đã được giã nát với giấm nuôi được đun sôi với nhau

    Cách đắp thuốc:

    • Đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ
    • Nằm trên giường để lưng trần
    • Nhờ người nhà cho hỗn hợp thuốc vào miếng vải và xoa dọc theo sống lưng chiều từ trên xuống trong khoảng 15 phút
    • Thuốc nguội thì đun nóng lại và tiếp tục chườm
    • Đắp liên tục trong 1 tháng, bệnh thuyên giảm dần

    Ngải cứu và mật ong

    Cũng tương tự như ngải cứu, mật ong cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa và rất bổ dưỡng cho cơ thể. Do đó, việc kết hợp ngải cứu với mật ong sẽ tạo thành một bài thuốc chữa gai cột sống có hiệu quả tốt.

    Cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu và mật ong

    Cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu và mật ong

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 300g ngải cứu
    • 3 – 4 thìa cà phê mật ong nguyên chất

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch lá ngải cứu, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 30 phút
    • Bước 2: Vớt lá ngải cứu ra để ráo, cắt khúc nhỏ rồi giã nát, vắt lấy nước cốt
    • Bước 3: Thêm mật ong vào, khuấy đều
    • Bước 4: Chia hỗn hợp thành 2 phần bằng nhau dùng để uống vào buổi trưa và chiều tối

    Cách sử dụng: Người bệnh nên áp dụng cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu này trong khoảng 1 – 2 tuần.

    Ngải cứu, bưởi và chanh

    Chanh và bưởi là 2 loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, chanh và bưởi còn có tác dụng chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ xương khớp. Chính vì vậy, việc kết hợp chanh và bưởi với ngải cứu sẽ tạo thành một bài thuốc chữa gai cột sống hiệu quả.

    Cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu và chanh, bưởi

    Cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu và chanh, bưởi

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 200g ngải cứu
    • 1kg chanh phơi khô bỏ hạt
    • vỏ của 2 quả bưởi
    • 1 lít rượu trắng và 200g đường phèn

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Ngải cứu, vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước
    • Bước 2: Ngải cứu, chanh, vỏ bưởi sao vàng, rồi phơi nắng 1 ngày
    • Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào lọ thủy tinh, thêm rượu trắng, đường phèn và đậy nắp kín
    • Bước 4: Sau khoảng 1 tháng là có thể dụng để chữa gai cột sống

    Cách sử dụng:

    • Người bệnh mỗi ngày uống một ly nhỏ khoảng 5ml
    • Sau một thời gian, triệu chứng bệnh được cải thiện rõ rệt

    Bên cạnh việc sử dụng ngải cứu làm những bài thuốc chữa bệnh gai cột sống. Người bệnh có sử dụng ngải cứu chế biến món ăn như trứng chiên ngải cứu, canh ngải cứu hầm với xương heo để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

    Những lưu ý khi áp dụng cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu

    Để có được hiệu quả tốt nhất khi áp dụng cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu, người bệnh cần lưu ý một số điều sau đây:

    • Không được quá lạm dụng, sử dụng ngải cứu một cách bừa bãi
    • Vì điều này có thể khiến người bệnh bị ngộ độc gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cơ bị co cứng, co giật chân tay, bị ảo giác, tê liệt tứ chi hoặc hay quên

    Trên đây là những thông tin chi tiết về cây ngải cứu và cách chữa gai cột sống bằng ngải cứu hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người, thuốc sẽ có hiệu quả khác nhau. Do đó, bạn cần lựa chọn cho mình một bài thuốc phù hợp nhất, chúc bạn thành công.

    Chữa gai cột sống bằng cây lá lốt có tốt không

    Chữa gai cột sống bằng lá lốt hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà

    Chữa gai cột sống bằng lá lốt là một cách chữa đơn giản, bài thuốc này được ông cha ông ta sử dụng từ bao đời nay và có hiệu quả cao. Người bệnh có thể sử dụng bài thuốc này đơn giản ngay tại nhà mà không tốn kém chi phí. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người bệnh vẫn chữa biết đến bài thuốc này hoặc mới chỉ vô tình đọc được ở đâu đó. Mời các bạn đọc bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về cách sử dụng lá lốt chữa bệnh gai cột sống hiệu quả.

    Chữa gai cột sống bằng lá lốt có tốt không?

    Lá lốt là một loại thực vật được sử dụng để chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng. Trong y học cổ truyền, cây lá lốt được xem là có tính ấm pha chút vị cay nồng nên có tác dụng chữa một số bệnh lý như hạ khí, ông trùng, ấm bụng, tán hàn, giảm đau và chống viêm rất tốt.

    Chữa gai cột sống bằng cây lá lốt có tốt không

    Chữa gai cột sống bằng cây lá lốt có tốt không

    Bên cạnh đó, cây lá lốt cũng được sử dụng làm vị thuốc chữa bệnh các bệnh lý xương khớp như gai cột sống, đau nhức xương khớp, viêm khớp, phong thấp, điều trị chứng đầy hơi, khó tiêu, đau đầu, cảm lạnh, kiết lỵ, chân tay ra nhiều mồ hôi, phù thũng, tổ đỉa, mụn nhọt…

    Như vậy, cây lá lốt là một vị thuốc có tác dụng chữa bệnh gai cột sống rất tốt và hiệu quả. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ những bài thuốc chữa gai cột sống bằng lá lốt, mời các bạn tìm hiểu để nắm rõ hơn nhé.

    Những bài thuốc chữa gai cột sống bằng lá lốt đơn gian, hiệu quả

    Những bài thuốc được chế biến từ lá lốt có công dụng chữa bệnh gai cột sống hiệu quả bao gồm:

    Lá lốt sắc lấy nước

    Nước lá lốt có tác dụng chữa bệnh gai cột sống

    Nước lá lốt có tác dụng chữa bệnh gai cột sống

    Chuẩn bị nguyên liệu: 500g lá lốt

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch lá lốt, để ráo nước
    • Bước 2: Cho lá lốt vào ấm, thêm lượng nước vừa đủ, sắc đến khi cô cạn lại còn 1 bát con nước là được
    • Bước 3: Chắt lấy nước dùng để uống, uống nước lá lốt sắc trong ngày, tốt nhất là sau khi ăn tối, uống liên tục trong khoảng 7 – 10 ngày

    Đắp lá lốt

    Chữa bệnh gai cột sống bằng bài thuốc đắp từ lá lốt

    Chữa bệnh gai cột sống bằng bài thuốc đắp từ lá lốt

    Bài thuốc 1

    Chuẩn bị nguyên liệu: 1 nắm lá lốt

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Lá lốt tươi rửa sạch, để khô rồi giã nát
    • Bước 2: Đắp lên vị trí bị đau nhức ở thắt lưng hoặc cổ, áp dụng cách chữa này liên tục sau khoảng 14 ngày

    Lưu ý: Người bệnh nên sử dụng bà thuốc đắp lá lốt chữa gai cột sống vào buổi tối trước khi đi ngủ để mái lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức và ngủ ngon hơn.

    Bài thuốc 2

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 20g lá lốt
    • 20g hy thiêm thảo
    • 20g ngải cứu

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Các nguyên liệu đi rửa với nước, tiếp đến giã nhuyễn với muối
    • Bước 2: Hãy bọc nguyên liệu vào trong 1 miếng vải sạch rồi chườm tại vị trí bị đau nhức
    • Bước 3: Áp dụng thực hiện 2 lần/ ngày cộng thêm kết hợp với bài thuốc uống chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ

    Lá lốt kết hợp thịt bò

    Lá lốt xào thịt bò được xem là một món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, lá lốt có vị hơi cay mùi thơm tính ấm mà lại kết hợp với thịt bò sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị gai cột sống, đau nhức xương khớp hiệu quả.

    Lá lốt xào thịt bò hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống

    Lá lốt xào thịt bò hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 70g lá lốt
    • 100g thịt bò

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái lát vừa ăn, ướp với gia vị trong 5 phút
    • Bước 2: Cho thịt bò đã ướp vào chảo đảo qua đến khi thịt chín tái
    • Bước 3: Lá lốt rửa sach, để ráo nước, rồi thái chỉ
    • Bước 4: Thêm vào chảo thịt bò, đảo đến khi thịt và rau chín vừa phải, nêm thêm gia vị vừa ăn

    Lá lốt và đinh lăng

    Đinh lăng có tác dụng bổ dưỡng và chống mệt mỏi, khi kết hợp với lá lốt sẽ tạo thành bài thuốc chữa bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả.

    Lá lốt kết hợp với đinh lăng và cây trinh nữ điều trị bệnh gai cột sống

    Lá lốt kết hợp với đinh lăng và cây trinh nữ điều trị bệnh gai cột sống

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 50g lá lốt tươi
    • 50g lá đinh lăng tươi
    • 50g thân, rễ cây trinh nữ (xấu hổ)

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu trên, để ráo nước
    • Bước 2: Cho tất cả vào ấm, thêm 1,5 lít nước vào, đun sôi khoảng 20 – 30 phút
    • Bước 3: Dùng nước này uống thay nước lọc hàng ngày, uống liên tục trong khoảng 1 tuần

    Lá lốt và ngải cứu

    Ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết tốt còn lá lốt có tác dụng giảm đau nhức xương khớp. Khi kết hợp hai vị thuốc này với nhau sẽ tạo thành bài thuốc chữa gai cột sống hiệu quả.

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 20g lá lốt
    • 20g ngải cứu
    • 20g hy thiêm hào
    • 1 thìa muối hạt

    Cách thực hiện:

    • Bước1: Rửa sạch các nguyên liệu trên, để ráo rồi giã nát
    • Bước 2: Thêm muối biển vào trộn cho hòa nhuyễn
    • Bước 3: Cho vào túi vải sạch, bọc kín lại, dùng ắp lên vùng gai cột sống, đắp mỗi ngày 2 lần, đồng thời uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, luyện tập điều độ

    Lá lốt và gai tầm xoong

    Nếu lá lốt có tính ấm, vị đắng có tác dụng điều trị bệnh về xương khớp hiệu quả thì cây tầm xoong lại có vị đắng nhẹ, mùi thơm có tác dụng giảm đau nhức, thông kinh lạc hiệu quả. Sự kết hợp giữa lá lốt và gai tầm xoong sẽ cho chúng ta một bài thuốc chữa bệnh gai cột sống hiệu quả mà lại đơn giản.

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 20g lá lốt
    • 16g gai tầm xoong
    • 12g thiên niên kiện

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, thêm 400ml nước vào ấm
    • Bước 2: Đun sôi đến khi cô cạn lại còn 100ml là được
    • Bước 3: Chắt lấy phần nước, bỏ bã cặn
    • Bước 4: Uống nước hỗn hợp này thay nước lọc hàng ngày. Sau khoảng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

    Như vậy bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ 6 bài thuốc chữa gai cột sống bằng lá lốt hiệu quả và đơn giản. Sau khi đọc xong bài viết, các bạn có thể lựa chọn cho mình bài thuốc chữa gai cột sống bằng lá lốt phù hợp và dễ dàng thực hiện nhất. Tuy nhiên, bài thuốc này chỉ phù hợp với những trường hợp bệnh nhẹ, nếu tình trạng bệnh nặng thì người bệnh phải điều trị y tế.

    Bệnh gai đôi cột sống s1

    Bệnh gai đôi cột sống s1 là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

    Bệnh gai đôi cột sống s1 là bệnh lý cột sống bẩm sinh rất hiếm gặp nhưng lại có nguy cơ gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Để tránh những biến chứng nguy hiểm, bạn cần nắm rõ những nguyên nhân và triệu chứng của bệnh để có biện pháp điều trị tốt nhất.

    Gai đôi cột sống s1 là bệnh gì?

    Gai đôi cột sống s1 hay gai đôi s1 là một bệnh lý cột sống bẩm sinh phát triển ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Gai đôi s1 là tình trạng cột sống của trẻ bị tách làm đôi ở vị trí đốt sống s1 do quá trình phân bào cột sống khiến ống sống và dây thần kinh không được khép kín. Đây là một tình trạng bệnh rất hiếm gặp của bệnh gai cột sống.

    Bệnh gai đôi cột sống s1

    Hình ảnh gai đôi cột sống s1

    Bệnh gai đôi cột sống s1 là bệnh lý bẩm sinh nên bất kỳ trẻ em nào cũng có nguy cơ mắc phải. Theo kết quả thống kê cho thấy, tỷ lệ cứ 1000 trẻ sinh ra thì có 2 trẻ bị mắc bệnh. Con số trẻ bị mắc bệnh gai đôi s1 là khoảng 166 nghìn bé.

    Gai đôi cột sống là một bệnh lý cột sống bẩm sinh nên rất khó phát hiện từ sớm. Bệnh chỉ được phát hiện khi người bệnh có dấu hiệu đau như cơn đau âm ỉ hoặc đau dữ dội cấp tính, tình cờ đi chụp X-quang.

    Bên cạnh nguyên nhân do bẩm sinh, bạn có thể bị gai đôi cột sống s1 do một số nguyên nhân khác như:

    • Trong quá trình mang thai mẹ bầu không đủ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bé
    • Bệnh cũng có thể xảy ra ở bất kì người nào từ 25-50 tuổi và tỉ lệ nam giới cao hơn so với nữ giới
    • Những người làm việc trong môi trường nặng nhọc, thường xuyên phải cúi lưng

    Triệu chứng của bệnh gai đôi cột sống s1

    Bệnh gai đôi cột sống s1 thường có những triệu chứng phổ biến như đau vùng thắt lưng cùng. Khi người bệnh ấn nhẹ sẽ có cảm giác đau tăng lên, cơn đau có thể lan xuống chân hoặc ngược lên cánh tay.

    Triệu chứng của bệnh gai đôi cột sống s1

    Triệu chứng của bệnh gai đôi cột sống s1

    Vận động khó khăn, đặc biệt là những tư thế có liên quan đến cột sống. Nhiều trường hợp, cơ cạnh sống lưng bị co cứng dẫn đến mất đường cong sinh lý cột sống. Gai đôi s1 có thể gây ra những triệu chứng rối loạn vận động hoặc phản xạ do bị chèn ép rễ thần kinh.

    Những triệu chứng của bệnh gai đôi cột sống thường không rõ ràng và giống một số triệu chứng của bệnh ls khác. Do đó, người bệnh rất khó khăn trong việc nhận biết và điều trị sớm bệnh. Khi người bệnh phát hiện ra bệnh thì bệnh đã ở giai đoạn nặng hoặc có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm.

    Mắc bệnh gai đôi cột sống s1 có nguy hiểm không?

    Gai đôi cột sống có gây nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng không là câu hỏi mà rất nhiều người đang quan tâm. Người bệnh nên bình tĩnh khi được chẩn đoán bị mắc bệnh gai đôi cột sống s1. Vì mức độ nguy hiểm của bệnh còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh nặng hay nhẹ, điều trị có đúng phương pháp không.

    Bệnh gai đôi cột sống s1 có nguy hiểm không

    Bệnh gai đôi cột sống s1 có nguy hiểm không

    Nếu tình trạng gai đôi cột s1 nhẹ thì người bệnh chị bị những cơn đau nhức ở vùng thắt lưng, ảnh hưởng phần nào đến cuộc sống. Những nếu tình trạng bệnh nặng thì là vấn đề mà người bệnh đáng phải lo lắng, người bệnh có thể sẽ phải nhận những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe như:

    Thoát vị đĩa đệm

    Bệnh gai đôi cột sống s1 sẽ khiến phần cột sống ở vị trí s1 tách ra làm đôi. Tình trạng này có thể khiến các đĩa đệm dễ bị tổn thương và thoát vị ra khỏi vị trí bình thường dẫn đến làm nhân nhầy chảy ra ngoài chèn ép lên rễ dây thần kinh và ống sống.

    Thoát vị đĩa đệm chèn ép lên dây thần kinh và ống sống gây ra những cơn đau nhức khó chịu. Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm khác như mất khả năng vận động và tàn phế hoàn toàn.

    Đau thần kinh liên sườn

    Gai đôi cột sống s1 cũng có thể gây ra biến chứng đau thần kinh liên sườn. Khi đó, người bệnh sẽ phải chịu những cơn đau nhức vùng dây thần kinh liên sườn kèm đau tức vùng ngực, xương ức. Đặc biệt khi người bệnh ho, hắt hơi mạnh hoặc vận động mạnh sai tư thế thì cơn đau sẽ tăng lên.

    Đau dây thần kinh tọa

    Gai đôi cột sống s1 có thể gây chèn ép dây thần kinh tọa dẫn đến đau dây thần kinh tọa. Biến chứng này sẽ khiến người bệnh có cảm giác đau nhức dọc cột sống thắt lưng. Đau thần kinh tọa thường xuất hiện khi ho, hắt hơi, khom người, đau âm ỉ vào ban đêm khiến mất ngủ.

    Đặc biệt, nếu tình trạng đau thần kinh tọa không được điều trị sớm. Cơn đau có thể lan xuống mông, đùi và cẳng bàn chân.

    Biến chứng nguy hiểm khác

    Ngoài những biến chứng phổ biến ở trên, gai đôi s1 có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm ít phổ biến khác như:

    • Mất khả năng vận động
    • Vẹo cột sống
    • Mất chức năng cơ bắp khi bệnh lan ra các vùng khác
    • Rối loạn đại tiểu tiện
    • Liệt hai chân, rối loạn cảm giác
    • Chức năng cánh tay bị thay đổi yếu hơn so với trước
    • Viêm màng não, nhiễm trùng ở màng não
    • Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày
    • Gây nguy hiểm đến tính mạng

    Bệnh gai đôi cột sống s1 có di truyền không?

    Gai đôi cột sống có di truyền từ bố mẹ sang con cái không cũng là vấn đề được rất nhiều người bệnh quan tâm. Câu trả lời là vẫn chưa có kết quả kết luận chính xác rằng bệnh có di truyền hay không.

    Bệnh gai đôi cột sống s1 có di truyền không

    Bệnh gai đôi cột sống s1 có di truyền không

    Tuy nhiên, theo một số trường hợp đã ghi nhận thì bệnh có thể di truyền được. Đã có một số trường hợp bố mẹ bị gai đôi cột sống s1 và con cái khi sinh ra cũng được xác định là bị bệnh. Nhiều trường hợp anh, chị, em đều bị mắc bệnh gai đôi s1. Do đó, mọi người không nên chủ quan mà nên thường xuyên cho trẻ đi khám sức khỏe để phát hiện sớm bệnh.

    Cách điều trị bệnh gai đôi cột sống s1

    Bệnh gai đôi cột sống s1 hiện chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm nên người bệnh nên chủ động phòng ngừa bệnh từ trước. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là phần xương cột sống để phát hiện sớm bệnh. Khi đó, việc điều trị bệnh sẽ đơn giản và có tỉ lệ chữa khỏe cao hơn.

    Dưới đây là 4 cách chữa bệnh gai đôi cột sống s1 phổ biến và hiệu quả hiện nay:

    Chữa bằng phương pháp bảo tồn

    Điều trị bệnh gai đôi cột sống s1 bằng phương pháp bảo tồn

    Điều trị bệnh gai đôi cột sống s1 bằng phương pháp bảo tồn

    Nếu tình trạng gai đôi cột sống s1 nhẹ thì người bệnh nên áp dụng những phương pháp chữa trị bảo tồn như:

    • Thuốc giảm đau giúp cải thiện triệu chứng
    • Thuốc chống viêm không steroid
    • Nhóm thuốc giãn cơ
    • Sử dụng nẹp lưng
    • Người bệnh có thể châm cứu, bấm huyệt, vật lý trị liệu

    Những phương pháp này sẽ giúp người bệnh giảm đau, cải thiện chức năng cột sống, giảm bớt những gánh nặng lên các đốt sống hiệu quả.

    Điều trị bằng thuốc nam và đông y

    Bên cạnh việc áp dụng phương pháp điều trị bảo tồn, người bệnh cũng nên sử dụng kèm những bài thuốc nam và đông y để chữa bệnh tốt hơn.

    An cốt nam chữa bệnh gai đôi cột sống s1

    An cốt nam chữa bệnh gai đôi cột sống s1

    Sử dụng bài thuốc nam chữa bệnh được nhiều người tin tưởng vì tiết kiệm rất nhiều chi phí, không có tác dụng phụ, hiệu quả tốt. Những bài thuốc nam chữa bệnh gai đôi cột sống s1 bao gồm: cây ngải cứu, xương rồng, cỏ xước, lá lốt…

    Hiện nay, nhiều người bệnh cũng lựa chọn bài thuốc đông y để điều trị bệnh. Bài thuốc đông y được sử dụng nhiều nhất là An Cốt Nam. Đây là một bài thuốc của nhà thuốc Tâm Minh Đường, bài thuốc có công dụng điều trị những bệnh lý cột sống như gai đôi cột sống s1, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…

    Massage và tập thể dục chữa bệnh gai đôi cột sống s1

    Để giảm cơn đau nhức do bệnh gai đôi cột sống S1 gây ra, người bệnh có thể sử dụng những động tác massage vùng thắt lưng để dịu cơn đau.

    Ngoài ra, người bệnh cũng nên áp dụng kèm những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong quá trình điều trị bệnh gai đôi cột sống s1. Những bài tập thể dục người bệnh nên thực hiện là bơi lội, chạy bộ, nhảy dây, nhảy cao…

    Phẫu thuật chữa gai đôi cột sống s1

    Nếu tình trạng bệnh đã nặng hoặc những phương pháp điều trị ở trên không có hiệu quả, thì người bệnh phải phẫu thuật. Những trường hợp được chỉ định là phải phẫu thuật bao gồm: dây thần kinh bị chèn ép, xảy ra các biến chứng ở ống tuỷ, vẹo cột sống…

    Tuy nhiên, phương pháp này rất tốn kém chi phí và có thể gây ra một số biến chứng sau khi mổ.

    Hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh gai đôi cột sống s1

    Cách phòng ngừa gai đôi cột sống s1 cho trẻ tốt nhất là ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Bạn sẽ được uống acid folic trước khi có bầu để ngăn ngừa bệnh bẩm sinh cho thai nhi.

    Đối với những người chưa được uống acid folic trong quá trình mang thai thì cần đợi bé sinh ra và kiểm tra cột sống xem có dị tật gì không.

    Hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh gai đôi cột sống s1

    Cách phòng ngừa bệnh gai đôi cột sống s1

    Ngoài việc phòng ngừa ngay từ trong bụng mẹ, mọi người cũng nên áp dụng những biện pháp phòng ngừa bệnh sau đây:

    • Nên thường xuyên tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga
    • Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu acid folic như các loại ngũ cốc, các loại đậu, măng tây, các loại rau sẫm màu, các loại hải sản
    • Tránh thức khuya, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá
    • Cần có lối sống lành mạnh, không được mang vác vật nặng sai tư thế
    • Không ngồi nằm nhiều một vị trí
    • Không mang giày cao gót trong thời gian dài
    • Tránh căng thẳng stress
    • Hạn chế tập luyện vận động mạnh

    Như vậy chúng tôi đã chia sẻ những kiến thức về bệnh gai đôi cột sống s1 là gì. Hy vọng với những kiến thức về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh sẽ giúp mọi người phát hiện sớm bệnh từ đó có được phương pháp điều trị phù hợp nhất.

    Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm

    Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả

    Bạn đang bị thoát vị đĩa đệm và chữa biết sử dụng bài thuốc nào để điều trị dứt điểm căn bệnh này. Hiện nay có rất nhiều loại thuốc chữa thoát vị đĩa đệm từ tây y sang đông y tuy nhiên những loại thuốc này sẽ rất tốn kém chi phí. Bạn có thể sử dụng những bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây thuốc nam đơn giản và hiệu quả tại nhà.

    Có rất nhiều bài thuốc dân gian đơn giản để chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng những cây thuốc nam khác nhau như cây ngải cứu, cây lá lốt, tía tô, chìa vôi, xương rồng, củ nghệ, đu đủ, gạo lứt,… Mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về những bài thuốc dân gian này nhé.

    Có nên sử dụng bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà không?

    Hiện nay có rất nhiều cách chữa thoát vị đĩa đệm khác nhau như tự sử dụng bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm, thuốc tây, đông y, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Tùy thuộc vào tình trạng thoát vị nặng hay nhẹ mà áp dụng cách chữa phù hợp.

    Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm

    Bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm

    Quay trở lại với thắc mắc có nên tự ý sử dụng bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà không? Câu trả lời là dù bạn có chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà bằng thuốc dân gian hay bằng tây y thì người bệnh cũng cần đến bệnh viện để khám. Từ đó sẽ xác định được tình trạng thoát vị đĩa đệm đang ở giai đoạn nào để có biện pháp chữa trị tốt nhất.

    Người bệnh chỉ nên tự ý sử dụng bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà  khi tình trạng thoát vị đĩa đệm nhẹ. Khi bệnh phát triển nặng hoặc bài thuốc dân gian không có hiệu quả thì cần được điều trị y tế ngay lập tức.

    Những bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản tại nhà

    Bài thuốc bằng lá lốt

    Lá lốt có tên khoa học là Piper lolot, cây mọc thẳng đứng theo hướng ánh sáng và cao khoảng 50cm. Lá lốt có tính nồng pha với một chút hơi cay nên được sử dụng làm bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm, giảm đau, chống phong thấp như lạnh tay chân, tê bì, chống viêm, chữa các bệnh đường tiêu hóa.

    Cây lá lốt chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Cây lá lốt chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Lá lốt và sữa bò

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • Sữa bò 300ml
    • Lá lốt tươi khoảng 40g

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Lá lốt thái nhỏ, tốt nhất là cho vào chày giã nhuyễn, vắt lấy nước
    • Bước 2: Sau đó cho nước lá lốt này và sữa vào sắc ấm là có thể uống được, ngày uống từ 1 -2 lần, liên tục trong khoảng 1 tuần.

    Lá lốt và đinh lăng, trinh nữ

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • Lá lốt gồm thân, rễ, lá 30g
    • Đinh lăng 30g
    • Trinh nữ 30g

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch lá lốt để ráo nước, cắt khúc lá lốt rồi phơi khô 2 nắng còn đinh lăng và cây tinh nữ phơi khô
    • Bước 2: Cho các vị thuốc đã phơi khô trên vào sắc với 1,5 lít nước, dùng uống hàng ngày, uống trong 7 ngày liên tiếp.

    Lá lốt, dền gai và cỏ xước

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • Lá lốt 30g
    • Cỏ xước 30g
    • Dền gai 30g
    • Cỏ ngươi 30g

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch các vị thuốc trên, đem phơi khô hoặc sao vàng
    • Bước 2: Dùng nguyên liệu đã sao vàng sắc thành nước thuốc uống hàng ngày

    Lá lốt, ngải cứu và cây chó đẻ

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • Lá lốt 300g
    • Lá ngải cứu 300g
    • Cây chó đẻ 300g

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch những vị thuốc trên, để ráo nước rồi giã nhuyễn hoặc xay nát
    • Bước 2: Cho hỗn hợp lên chảo sao lửa nhỏ đến khi nóng cho vào khăn mỏng rồi chườm lên vị trí đau nhức do thoát vị đĩa đệm

    Lưu ý: người bệnh nên thực hiện bài thuốc này 1 – 2 lần/ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.

    Lá lốt chế biến món ăn

    Bên cạnh những bài thuốc dân gian từ lá lốt ở trên, người bệnh có thể sử dụng lá lốt để chế biến món ăn như chả lá lốt, lá lốt xào thịt bò, canh gà lá lốt để hỗ trợ điều trị bệnh.

    Bài thuốc bằng ngải cứu

    Ngải cứu là một cây thuốc nam được sử dụng để chữa đau nhức do các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống rất hiệu quả. Vì ngải cứu có tính ấm pha vị hơi đắng, có chứa khoảng 0,2 đến 0,34% tinh dầu làm giảm đau nhức.

    Ngải cứu chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Ngải cứu chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Ngải cứu và giấm gạo

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 1 bó ngải cứu to
    • 200ml dấm gạo

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Ngải cứu nhặt bỏ phần cọng già, mang rửa thêm dấm vào cho hỗn hợp vào nồi đun nóng
    • Bước 2: Cho hỗn hợp vào miếng vải sau đó chườm vào vùng đĩa đệm bị đau

    Ngải cứu và rượu trắng

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 300g ngải cứu
    • 2 chén rượu

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Ngải cứu thái nhỏ trộn đều với rượu rồi cho vào nồi xào nóng
    • Bước 2: Dùng khăn mỏng chườm hỗn hợp vào chỗ đau kết hợp xoa bóp chữa tê tay chân rất tốt

    Lưu ý: Người bệnh nên áp dụng cách trị thoát vị đĩa đệm này 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.

    Ngải cứu và muối

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 1 nắm ngải cứu
    • 1 nắm muối hạt

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: bạn chỉ cần trộn ngải cứu với muối rồi đắp lên vùng lưng hoặc cổ đang bị thoát vị cho đến khi hỗn hợp nguội đi
    • Bước 2: Tiếp tục rang nóng chúng rồi chườm thêm 2 lần như vậy nữa là được

    Ngải cứu và vỏ bưởi

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 300g ngải cứu phơi khô
    • 1 quả bưởi
    • 1 lít rượu

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Bưởi để cả vỏ thái thành từng lát mỏng, phơi khô, sao vàng hạ thổ rồi ngâm với 1 lít rượu
    • Bước 2: Khoảng 2 tuần sau hỗn hợp rượu này sẽ dùng được, mỗi ngày lấy ra uống 1 lần khoảng 20 ml

    Ngải cứu và mật ong

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 1 nắm ngải cứu tươi
    • Mật ong nguyên chất 2 thìa
    • Một lượng nước muối pha loãng vừa đủ

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch ngải cứu, rồi giã nát, thêm nước muối pha loãng vào
    • Bước 2: Chắt lấy nước, bỏ bã, sau đó thêm mật ong vào, khuấy đều là uống được, người bệnh nên uống 2 lần/ngày

    Ngải cứu, vỏ chanh, vỏ bưởi

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • Ngải cứu khô 200g
    • Vỏ chanh khô 1kg
    • Vỏ bưởi khô 2 cái
    • Rượu trắng 2 lít

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Đem tất cả các nguyên liệu trên sao vàng rồi cho vào bình thủy tinh sạch ngâm với rượu trắng
    • Bước 2: Sau một tháng là có thể sử dụng, mỗi ngày người bệnh uống 1 ly nhỏ, đều đặn trong 1 – 2 tháng

    Bài thuốc bằng cây xương rồng

    Cây xương rồng có tính hàn pha chút vị đắng, được sử dụng để điều trị giảm đau do các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống và trị táo bón, bệnh đường tiêu hóa, ho.

    Cây xương rồng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Cây xương rồng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả

    Cây xương rồng và muối

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 2-3 nhánh xương rồng
    • 1 nắm muối hạt

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch xương rồng, cắt bỏ hết các gai xung quanh xương rồng, cho vào cối đập dập rồi trộn đều với muối hạt
    • Bước 2: Đem hỗn hợp trên mang đi sao trên chảo nóng hoặc nếu nhà bạn có lò vi sóng thì bạn có thể bỏ vào lò vi sóng trong vòng khoảng 1 phút
    • Bước 3: Tiếp đến bạn để hỗn hợp này ra ngoài cho nguội chút rồi dùng vải sạch bọc lại, rồi đắp trực tiếp lên vùng bị thoát vị đĩa đệm

    Cây xương rồng bẹ

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 2 – 3 lá xương rồng bẹ
    • 1 nắm muối hạt trắng

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch và loại bỏ hết gai của cây xương rồng
    • Bước 2: Ngâm xương rồng vào nước muối pha loãng khoảng 5 phút
    • Bước 3: Nướng nóng đều 2 mặt, áp trực tiếp lên vị trí cột sống bị thoát vị, thực hiện đều đặn trong 15 ngày để đạt được hiệu quả nhất

    Cây xương rồng và dây tơ hồng

    Chuẩn bị nguyên liệu:

    • 2 – 3 lá xương rồng bẹ
    • 1 nắm dây tơ hồng

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Rửa sạch và loại bỏ gai cây xương rồng rồi ngâm vào nước muối loãng vài phút, các vị thuốc còn lại rửa sạch, để ráo
    • Bước 2: Sau đó cho tất cả các vị thuốc này vào chảo sao nóng lên dùng để đắp lên vùng xương đau nhức
    • Bước 3: Đắp 5 – 10 phút, khi lá bẹ này nguội thì chuyển sang lá khác

    Như vậy chúng tôi đã chia sẻ những bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây thuốc nam như lá lốt, ngải cứu, xương rồng. Mỗi bài thuốc sẽ có hiệu quả và tác dụng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng thoát vị của người bệnh.

    thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì?

    Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng ăn gì? Chế độ ăn uống là điều rất cần thiết đối với mọi người, nhất là những người bị thoát vị đĩa đệm. Ngoài việc áp dụng đúng liệu trình điều trị của bác sĩ, người bị thoát vị đĩa đệm cũng cần chú ý đến chế độ ăn để hỗ trợ điều trị và hồi phục sức khỏe tốt hơn.

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

    thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

    Thực phẩm giàu canxi

    Canxi là thành phần không thể thiếu cho cơ thể, đặc biệt là đối với sự phát triển của xương. Khi hàm lượng canxi trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ dẫn đến quá trình lão hóa xương cột sống, xương khớp diễn ra nhanh hơn.

    Vì vậy, người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn bổ sung những thực phẩm có chứa hàm lượng canxi cao. Những loại thực phẩm giàu canxi mà người bệnh nên ăn như:

    • Pho mai
    • Các loại cá như cá mòi, cá hồi
    • Sữa
    • Các loại  rau xanh có màu đậm, hạnh nhân, đậu phụ

    Thực phẩm giàu vitamin D

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn những thực phẩm giàu vitamin D. Vì vitamin D có công dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt tái tạo xương đã bị hao mòn để tránh đĩa đệm thoát vị ra ngoài.

    Những thực phẩm giàu vitamin D bao gồm:

    • Nấm
    • Pho mát
    • Cá (cá hồi)
    • Gan (hoặc dầu cá tuyết)
    • Lòng đỏ trứng
    • Sữa
    • Một số loại ngũ cốc
    • Nước trái cây và bánh mì

    Thực phẩm giàu Axit béo omega-3

    Axit béo omega-3 là một chất dinh dưỡng có khả năng sản sinh collagen để ngăn chặn những tổn thương cho đĩa đệm và phòng ngừa tình trạng thoát vị đĩa đệm.

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn những thực phẩm có chứa hàm lượng axit béo omega-3 cao như:

    • Các loại cá như cá ngừ, cá hồi
    • Các loại hạt như bí ngô, hạt lanh, hạt óc chó
    • Các loại rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải xoong, mùi tây, rau bina,…)
    • Súp lơ trắng
    • Đậu phụ…

    Thực phẩm giàu vitamin B12

    Người bị thoát vị đĩa đệm cũng nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin B12 vào bữa ăn hàng ngày, cụ thể như:

    • Trứng
    • Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua, bơ, bơ sữa trâu
    • Ngũ cốc nguyên hạt
    • Thịt
    • Các loại cá như cá ngừ, cá hồi

    Thực phẩm giàu vitamin C

    Vitamin C có tác dụng chống quá trình oxy hóa rất tốt nên sẽ giúp chữa lành đĩa đệm, sụn khớp, dây chằng cũng như để giữ cho xương sống khỏe mạnh.

    Những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn như:

    • Các loại trái cây như dâu tây, kiwi, trái cây có múi, cà chua
    • Bông cải xanh
    • Rau bina
    • Ớt đỏ, ớt xanh, ớt đà lạt
    • Khoai lang
    • Quả ổi
    • Quả lí đen
    • Quả đu đủ
    • Quả cam
    • Súp lơ

    Thực phẩm giàu Glucosamine sulfate

    Khi càng về già, khả năng cơ thể tự tổng hợp được glucosamine từ glucose và glutamic sẽ giảm dần. Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự bổ sung glucosamine sulfate bằng cách ăn những loại thực phẩm dưới đây:

    • Các loại thịt như thịt bò, thịt gà, thịt cừu, cá
    • Sữa
    • Đậu phộng
    • Quả hạnh nhân
    • Trứng
    • Bắp cải
    • Đậu nành
    • Cải bó xôi và các loại rau lá xanh

    Thực phẩm giàu chất xơ

    Chất xơ có tác dụng kiểm soát được trọng lượng cơ thể và làm sạch quá trình tiêu hóa. Những chất xơ như gôm, pectin và chất nhầy sẽ khiến người bệnh luôn có cảm giác no. Từ đó giúp người bệnh thoát vị đĩa đệm ăn ít đi để giảm áp lực về trọng lượng cơ thể lên đĩa đệm

    Những thực phẩm giàu chất xơ mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn như:

    • Tôm
    • Cá cua
    • Cà chua
    • Các loại trái cây
    • Rau củ…

    Thực phẩm giàu protein

    Protein là một chất không thể thiếu trong quá trình hình thành cấu trúc cơ thể, đặc biệt là giúp duy trì và sửa chữa tổn thương trên xương, sụn và mô mềm.

    Những thực phẩm giàu protein mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn như:

    • Các loại thịt như thịt bò, thịt heo, thịt gà,…
    • Các loại rau củ: Đậu nành, đậu hà lan, trái bơ, bông cải xanh,…
    • Uống nước canh xương

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì?

    Bên cạnh việc chú ý bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe, người bị thoái hóa cột sống cũng cần kiêng ăn một số thực phẩm như:

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì

    Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn gì

    Thực phẩm chứa nhiều chất béo và quá nhiều đạm

    Những thực phẩm chứa nhiều chất béo và đạm sẽ làm tăng quá trình đào thải canxi qua thận. Điều này sẽ dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt đi lượng canxi, đồng nghĩa với việc có nguy cơ loãng xương cao gây thoát vị đĩa đệm.

    Những thực phẩm chứa nhiều chất đạm và chất béo mà người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn, cụ thể như:

    • Thịt bò
    • Thịt dê
    • Đồ ăn nhanh
    • Thực phẩm đóng hộp và các loại đồ ăn chiên xào
    • Nhiều dầu mỡ

    Kiêng sử dụng chất kích thích và bia rượu

    Những chất kích thích và bia rượu cũng làm cho hàm lượng canxi và khoáng chất trong cơ thể bị giảm. Điều này dẫn tới bạn có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm, loãng xương, đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy.

    Những chất kích thích phổ biến như rượu bia, cà phê, thuốc lá…

    Kiêng ăn đồ cay nóng

    Những thực phẩm cay nóng sẽ làm tăng nguy cơ gây đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm.

    Thực phẩm chứa purin và fructose

    Những chất purin và fructose có thể sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm nặng hơn.

    Những thực phẩm chứa nhiều purin và fructose như:

    • Thịt gia cầm
    • Cá trích
    • Thịt gia súc
    • Cà muối, dưa muối
    • Nội tạng động vật (như tim, gan, phổi, ruột…)

    Như vậy chúng tôi đã chia sẻ những kiến thức về câu hỏi người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì. Hy vọng bài viết này có thể giúp bạn xây dựng được một chế độ ăn khoa học, từ đó cải thiện được tình trạng thoát vị đĩa đệm tốt hơn.

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

    Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý xương khớp phổ biến và nguy hiểm. Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 là thường gặp nhất, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tàn phế.

    Để tránh những biến chứng nguy hiểm hiểm của bệnh thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 gây ra. Bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng của bệnh để có những phương pháp điều trị tốt nhất. Mời các bạn tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu hơn về tình trạng bệnh này nhé.

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 là gì?

    Thoát vị đĩa đệm là tình trạng bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị rách do chịu tác động xấu hoặc bị thoái hóa dẫn đến khối nhân nhầy thoát ra bên ngoài theo vết nứt rách của vòng sợi, chèn ép ống sống và rễ thần kinh gây đau nhức.

    Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra ở cột sống thắt lưng và vị trí đốt sống lưng l4 l5 s1 là phổ biến nhất. Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 phổ biến mà nhiều người mắc là thể trung tâm, lệch trái phải 3mm, 4mm, 5mm, 6mm, 7mm, 8mm.

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Vị trí thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 xảy ra khi đĩa đệm bị tổn thương, rách trượt ra khỏi vị trí ban đầu gây hẹp ống sống và chèn ép rễ thần kinh.

    Những loại thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 khác

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 bên phải 3mm gây chèn ép rễ thần kinh l4 bên phải, hẹp lỗ tiếp hợp.

    Lồi đĩa đệm trung tâm tầng l4 l5 chèn ép khoang dưới nhện hoặc không chèn ép rễ dây thần kinh ở hai bên.

    Thoát vị đĩa đệm l5 s1 thể trung tâm lệch phải 4mm gây chèn ép rễ dây thần kinh s1, hẹp lỗ tiếp hợp.

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 thể trung tâm và thể cạnh trung tâm lệch trái tầng l5 s1 gây chèn ép chèn ép rễ thần kinh s1 trong ống sống, ống sống hẹp ngang mức đường kính sau 10,5mm.

    Thoát vị đĩa đệm l4 l5 và l5 s1 chèn ép rễ thần kinh hai bên l5, s1 gây hẹp ống sống.

    Thoát vị đĩa đệm l5 s1 dẫn đến hẹp ống sống, hẹp lỗ liên hợp, chèn ép rễ thần kinh s1 bên phải.

    Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau gây bệnh, phổ biến trong đó là do quá trình lão hóa của cơ thể. Bên cạnh đó còn do một số nguyên nhân khác cụ thể là:

    Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Những nguyên nhân chính gây thoát vị đĩa đệm l4l5s1

    Đĩa đệm bị thoái hóa

    Khi đĩa đệm bị thoái hóa dần theo tuổi tác dẫn đến hao mòn và mất nước. Đây là điều kiện thuận lợi để đĩa đệm và nhân nhầy đĩa đệm thoát vị ra ngoài chèn ép lên ống sống và rễ dây thần kinh.

    Vận động sai tư thế

    Những vận động sinh hoạt hàng ngày trong cuộc sống không đúng cách sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Nguyên nhân này thường gặp ở những người có thói quen thường xuyên cúi người xuống nâng vật nặng hoặc ngồi sai tư thế, tập thể dục không đúng cách.

    Các nguyên nhân khác

    Những chấn thương ở cột sống như ngã, tai nạn xe hơi, ngồi dập mông xuống đất có thể khiến bao xơ đĩa đệm bị rách, nhân nhầy đĩa đệm thoát vị ra ngoài.

    Những người có thói quen sinh hoạt thiếu khoa học như ăn uống thiếu chất, béo phì, hút thuốc cũng là nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

    Những bệnh lý cột sống bẩm sinh như gai cột sống, vẹo cột sống, gù cột sống, thoái hóa cột sống cũng có thể gây thoát vị đĩa đệm.

    Yếu tố rủi ro gây thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Nghề nghiệp: những ngành nghề có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao là nha sĩ, nhân viên văn phòng, công nhân, nông dân.

    Di truyền: Bố mẹ hoặc ông bà có dị tật về cột sống thì con cái khi sinh ra cũng có nguy cơ mắc các bệnh về cột sống cao hơn so với người bình thường.

    Triệu chứng thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Những cơn đau thắt lưng là triệu chứng phổ biến nhất mà bất kì người bệnh nào cũng gặp phải. Cụ thể hơn bệnh thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 có thể gây ra những triệu chứng như:

    Triệu chứng thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Những triệu chứng phổ biến của thoát vị đĩa đệm l4/l5/s1

    • Đau thắt lưng lan xuống mông: Đĩa đệm l4 l5 s1 nằm ở phần thắt lưng nên người bệnh sẽ bị đau ở vị trí này đầu tiên, sau đó có thể lan sang hai bên và xuống mông.
    • Đau dọc theo vị trí dây thần kinh đi qua: Đĩa đệm và phần nhân nhầy thoát vị ra ngoài gây chèn ép rễ dây thần kinh. Do đó, người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức ở thắt lưng và chạy dọc theo dây thần kinh lan xuống đùi, cẳng chân và bàn chân.
    • Tê bì hoặc mất cảm giác ở chân: Khi đĩa đệm thoát vị chèn ép lên dây thần kinh l5 gây tổn thương. Lúc này người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức ở mu bàn chân và chân, tê bì, hạn chế khả năng vận động, nguy hiểm hơn có thể gây mất cảm giác và rối loạn vận động.
    • Yếu cơ bắp: Đĩa đệm có thể chèn ép lên dây thần kinh khiến sự kết nối giữa cơ bắp và dây thần kinh bị ảnh hưởng dẫn đến yếu cơ bắp.

    Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Để chẩn đoán thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 chính xác và hiệu quả, bác sĩ sẽ sử dụng nhiều phương pháp chẩn đoán khác nhau, cụ thể là:

    Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm l4l5s1

    Bài kiểm tra vận động

    Trong quá trình kiểm tra sức khỏe, bác sĩ sẽ kiểm tra:

    • Phản xạ
    • Sức mạnh cơ bắp
    • Khả năng vận động
    • Khả năng cảm nhận chạm nhẹ hoặc rung

    Chẩn đoán hình ảnh

    Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện những phương pháp chẩn đoán bằng hình ảnh như:

    • X-quang
    • Chụp cắt lớp vi tính (CT scan)
    • Chụp cộng hưởng từ (MRI)
    • Myelogram

    Chăm sóc và điều trị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Việc chăm sóc và điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 sẽ chủ yếu tập chung vào những đốt sống l4, l5 và s1. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh nặng hay nhẹ mà bác sĩ sẽ hướng dẫn các cách điều trị khác nhau.

    điều trị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1

    Chăm sóc và điều trị thoát vị đĩa đệm l4l5s1

    Các hoạt động nên thực hiện

    Để chữa bệnh hiệu quả, người bệnh cần lưu ý thực hiện những hoạt động sau đây:

    • Dùng thuốc Tây y giúp giảm đau tạm thời và giảm co thắt cơ bắp
    • Nghỉ ngơi trong một tư thế thoải mái khiến cho bạn cảm thấy dễ chịu và bớt đau hơn nhưng không nên nằm quá lâu
    • Vật lý trị liệu có thể bao gồm liệu pháp dùng nhiệt, siêu âm và kéo giãn đốt sống
    • Các bài tập chuyên dành cho thoát vị đĩa đệm thắt lưng
    • Sử dụng thuốc Đông y giúp điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh đồng thời tránh được tác dụng phụ của thuốc
    • Nếu các phương pháp trên không đem lại hiệu quả người bệnh có thể tính đến phương án phẫu thuật

    Các hoạt động cần tránh

    Bên cạnh việc thực hiện các hoạt động ở trên, người bệnh cũng cần lưu ý một số hoạt động cần tránh như:

    • Không được ngồi hoặc đứng quá lâu, điều này sẽ khiến áp lực lên đĩa đệm cột sống tăng gấp 3 lần
    • Khi ngồi làm việc bằng máy tính, người bệnh không được ngồi khom lưng, điều này sẽ gây nhiều áp lực lên đĩa đệm
    • Không được bê vác đồ vật nặng, vì hành động này sẽ gây nhiều áp lực lên vùng cột sống bị thoát vị đĩa đệm, nhất là khi bê sai tư thế
    • Không chạy nhảy hoặc cử động mạnh phần thắt lưng
    • Đĩa đệm rất nhạy với những áp lực dù là nhỏ, do đó bạn không nên cười, ho hoặc hắt hơi quá mạnh
    • Không nên nằm quá nhiều, điều này sẽ khiến các cơ khớp dần bị co cứng, mất đi tính linh hoạt

    Như vậy chúng tôi đã chia sẻ những kiến thức về tình trạng thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1. Hy vọng bài viết này có thể giúp mọi người hiểu hơn về bệnh lý này.

    Tập yoga tốt cho người bị thoái hóa cột sống

    Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống có tốt không? 13 bài tập đơn giản

    Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống là những động tác uyển chuyển, nhẹ nhàng sẽ giúp các đốt sống được kéo giãn nhanh và giảm đau hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về những bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng yoga, mời các bạn tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

    Tuy đây không phải là bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó lại có những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu không phát hiện sớm và có cách điều trị tốt thì người bệnh sẽ gặp phải những cơn đau tê buốt cột sống, khó vận động, mất cảm giác, thậm chí là teo cơ, bại liệt suốt đời.

    Yoga là gì?

    Yoga là bài tập được kết hợp nhiều động tác tập luyện thể dục từ xa xưa. Những động tác yoga tập trung sức mạnh, tính linh hoạt và tăng cường sức khỏe cho người tập. Yoga được xem là bài tập rèn luyện con người nhằm nâng cao sức khỏe, thư giãn tinh thần và tăng độ dẻo dai của cơ thể từ đó giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tật.

    Bài tập yoga tốt cho sức khỏe

    Bài tập yoga tốt cho sức khỏe

    Tác dụng của yoga:

    • Hỗ trợ trong quá trình lưu thông, tuần hoàn máu
    • Thúc đẩy sự hấp thụ dinh dưỡng của xương khớp được tốt hơn
    • Cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai, sức bền tốt hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn
    • Giảm lượng mỡ thừa, duy trì vóc dáng cơ thể
    • Khắc phục, giảm thiểu tình trạng đau, nhức mỏi cơ thể, nhức mỏi xương khớp
    • Giảm thiểu căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn

    Bị thoái hóa cột sống tập yoga có tốt không?

    Tập yoga hàng ngày là phương pháp phòng và chữa bệnh rất hiệu quả. Đặc biệt, những bài tập yoga có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị những bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau lưng…

    Tập yoga tốt cho người bị thoái hóa cột sống

    Tập yoga tốt cho người bị thoái hóa cột sống

    Ngoài ra, những bài tập yoga cũng giúp cải thiện khả năng hoạt động của phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ổn định đường huyết…

    Vì vậy, những người bị thoái hóa cột sống nên thường xuyên tập những bài tập yoga để giảm quá trình thoái hóa và hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Những tác dụng của yoga đối với người bị thoái hóa cột sống như:

    • Làm giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ, xương, khớp, đồng thời làm thay đổi các hệ thống thần kinh trung ương phản ứng với cơn đau
    • Duy trì hệ cột sống dẻo dai, khỏe mạnh
    • Làm mạnh gân cơ vùng bụng và vùng thắt lưng
    • Duy trì cân nặng hợp lý đặc biệt giữ vóc dáng chuẩn cho các chị em phụ nữ

    13 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống hiệu quả

    Những bài tập yoga dưới đây không chỉ giúp xương khớp dẻo dai hơn mà còn có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi quá trình thoái hóa hiệu quả. Mời các bạn tìm hiểu những bài tập yoga đơn giản, dễ thực hiện dưới đây nhé.

    Tư thế đứa trẻ (Child Pose)

    Bài tập yoga tư thế đứa trẻ là một bài tập phổ biến có hiệu quả rất tốt với người bị thoái hóa cột sống. Ngoài ra, những người hay bị lo âu, đau lưng, huyết áp cao, căng thẳng, đau mỏi cổ cũng nên thực hiện bài tập này.

    Bài tập yoga tư thế em bé

    Bài tập yoga tư thế em bé

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Ngồi xuống sàn, gập chân lại với nhau và ngồi lên gót chân, khi bạn cảm thấy thoải mái, mở rộng đầu gối và hông, hít thở đều
    • Bước 2: Gập người về trước giữa 2 đùi và thở ra
    • Bước 3: Từ từ mở rộng hông và thư giãn giữa 2 đùi
    • Bước 4: Vươn thẳng tay qua đầu, thẳng hàng với đầu gối, thả lỏng vai trên sàn
    • Bước 5: Đây là tư thế thư giãn, nên bản có thể duy trì tư thế bất cứ khi nào từ 30s đến vài phút
    • Bước 6: Để kết thúc tư thế, thư giãn, hít thở đều và nâng người lên từ từ

    Tác dụng:

    • Làm dịu tâm trí, thư giãn cơ thể
    • Giảm thiểu căng thẳng
    • Tốt cho hệ thần kinh và hệ bạch huyết (hệ thống phòng vệ quan trọng trong cơ thể mỗi người)

    Tư thế vặn mình

    Bài tập yoga này chủ yếu là tác động nhiều đến cột sống. Bài tập vặn mình này có tác dụng làm giảm đau nhức, đồng thời kéo giãn các nhóm cơ ở phần bụng và thắt lưng giúp giảm áp lực lên cột sống rất tốt.

    Bài tập yoga tư thế vặn mình

    Bài tập yoga tư thế vặn mình

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Bạn nằm trên một mặt phẳng ( được trải thảm tập ở dưới thì càng tốt), hai chân duỗi thẳng chụm vào nhau , tay buông xuôi thả lỏng
    • Bước 2: Co phần đầu gối lại về phía ngực sao cho phần đùi vuông góc với mặt sàn, đồng thời 2 cánh tay rang rộng sang hai bên ngang bằng với vai hít thở nhẹ nhàng
    • Bước 3: Từ từ đưa đầu gối về bên trái ( phần ngực và đầu vẫn giữ nguyên trạng thái ngửa, chỉ chuyển động cột sống thắt lưng và cơ thể phía dưới)
    • Bước 4: Giữ nguyên như vậy trong khoảng thời gian 30 giây sau đấy từ từ trở lại vị trí ban đầu

    Tư thế sát tường

    Bạn thực hiện bài tập yoga này thường xuyên sẽ có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm thiểu stress, đặc biệt là hồi phục cơ thể ở những người bị thoái hóa cột sống rất tốt.

    Bài tập yoga tư thế sát tường

    Bài tập yoga tư thế sát tường

    Ngoài ra, bài tập yoga tư thế sát tường còn có tác dụng tốt trong việc điều trị đau bụng kinh, cải thiện lưu thông máu và giảm đau lưng dưới do thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm.

    Lưu ý: Những người bị tăng nhãn áp hoặc huyết áp cao, phụ nữ tới ngày kinh nguyệt không nên thực hiện bài tập này.

    Tư thế gập người (Seated Forward Bend hoặc Intensive Dorsal Stretch)

    Bài tập yoga tư thế gập người

    Bài tập yoga tư thế gập người

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng trước, các ngón chân thả lỏng
    • Bước 2: Hít vào và nâng 2 tay lên qua đầu, kéo dãn cánh tay
    • Bước 3: Thở ra và gập người về phía trước, cảm nhận phần gập là hông bạn, cằm cố gắng chạm chân
    • Bước 4: Kéo căng cánh tay ra xa nhất có thể
    • Bước 5: Hít vào, sau đó ngẩng đầu một chút, kéo giãn cột sống
    • Bước 6: Thở ra và cố gắng gập sao cho rốn của bạn chạm chân
    • Bước 7: Lặp lại mấy lần, sau đó giữ đầu bạn đặt lên chân
    • Bước 8: Hít vào và trở lại tư thế ngồi, tay vương cao qua đầu, thở ra và hạ tay xuống

    Tác dụng của bài tập này:

    • Giúp giảm thiểu căng thẳng, lo âu và mệt mỏi
    • Đồng thời làm mạnh hệ gân cơ, xương khớp vùng thắt lưng, chân bằng cách kéo căng toàn bộ cơ thể
    • Giúp cải thiện chức năng của gan, thận, trị hen suyễn, viêm xoang, huyết áp cao, loãng xương mà nhiều người không ngờ tới

    Tư thế nghỉ ngơi (Savasana)

    Bài tập yoga tư thế nghỉ ngơi

    Bài tập yoga tư thế nghỉ ngơi

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Nằm ngửa, dạng chân ra khoảng bằng vai (2 chân cách nhau khoảng 18 inch) và 2 tay cách rìa cơ thể khoảng 6 inch, lòng bàn tay để ngửa
    • Bước 2: Đưa mình vào tư thế, nhớ phải nằm cho cân, để bắp đùi, đầu gối và ngón chân hướng ra ngoài
    • Bước 3: Nhắm mắt lại và thở thật sâu

     Công dụng của bài tập yoga tư thế nghỉ ngơi:

    • Giúp giảm thiểu căng thẳng toàn bộ cơ thể
    • Giúp thư giãn tinh thần hiệu quả
    • Giúp thư giãn cơ thể, cải thiện sức khỏe và mang lại cho bạn giấc ngủ hiệu quả

    Tư thế con mèo

    Bài tập yoga tư thế con mèo

    Bài tập yoga tư thế con mèo

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Quỳ gối, 2 tay xuống thảm tập, mắt nhìn thẳng
    • Bước 2: Để lòng bàn tay ngang với vai, chân hơi cách nhau, thân song song với sàn nhà, 2 chân và 2 cánh tay song song với nhau, vuông góc với sàn nhà, mắt nhìn xuống
    • Bước 3: Hít vào và võng lưng xuống, để cổ và vai thẳng về phía trước
    • Bước 4: Thở ra, đẩy cột sống và lưng lên cao, cổ và vai cúi xuống, cằm thu về hõm cổ, lặp lại tư thế này từ 5 đến 10 lần

    Tác dụng:

    • Giúp mát xa nhẹ cột sống và các cơ quan quanh bụng
    • Giúp kéo giãn cột sống và giảm đau hiệu quả, rất tốt cho việc điều trị thoái hóa cột sống cổ

    Tư thế cây cầu

    bài tập yoga tư thế cây cầu

    bài tập yoga tư thế cây cầu

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Nằm ngửa trên thảm tập, để 2 tay xuôi theo thân, lòng bàn tay úp xuống
    • Bước 2: Đầu gối co lại sao cho khoảng cách giữa gót chân và hông bằng một bàn tay
    • Bước 3: Hít vào, nâng hông cao hết mức lên khỏi sàn
    • Bước 4: Tay để xuôi như ban đầu hoặc có thể nắm dưới hông, giữ nguyên tư thế này từ 10-15 giây
    • Bước 5: Thở ra, hạ người từ từ xuống, đầu tiên là hạ lưng trên, lưng giữa, lưng dưới và sau đó đến hông, lặp lại động tác từ 5 – 8 lần

    Tác dụng:

    • Giúp cải thiện tình trạng đau lưng và làm săn chắc vùng mông, chân
    • Giúp cải thiện tình trạng đau nhức cột sống do tình trạng thoái hóa mang lại
    • Tập yoga còn giúp tinh thần được cải thiện, ngủ sâu và ngon giấc hơn

    Tư thế vòng cung

    Bài tập yoga tư thế vòng cung

    Bài tập yoga tư thế vòng cung

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Nằm sấp người trên mặt sàn, gập đầu gối lại, hai tay đưa ra phía sau để nắm lấy cổ chân
    • Bước 2: Nâng chân và ngực lên cao sao cho cơ thể uốn thành vòng cung rồi hít thở sâu và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây
    • Bước 3: Thả lỏng người, lặp lại động tác từ 5-10 lần

    Tác dụng:

    • Giúp kéo dãn cột sống cổ và lưng để nhanh chóng giảm đau

    Tư thế bò cừu

    Bài tập yoga này có tác dụng cải thiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống rất hiệu quả.

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Bắt đầu đặt 2 bài tay và đầu gối xuống mặt thảm sao cho phần lưng thẳng và căng cứng cơ bụng
    • Bước 2: Tiếp tục hít vào căng cứng cơ bụng, cong lưng và nâng đầu lên cao
    • Bước 3: Sau đó thở ra, cong lưng lên trần, kéo cằm về phía ngực đồng thời hóp bụng lại
    • Bước 4: Lặp lại tư thế này liên tục khoảng 5 lần kết hợp hít thở sâu

    Tư thế rắn hổ mang

    Bài tập yoga này có tác dụng tăng cường độ dẻo dai của xương cột sống, ngăn ngừa quá trình thoái hóa tốt.

    Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang

    Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Nằm úp trên thảm, hai chân kéo lại duỗi thẳng 2 bàn tay trước người
    • Bước 2: Hít vào giữ hông và đùi trên sàn, cong nhẹ lưng dưới
    • Bước 3: Để phần khuỷu tay hơi gập và hai tay song song trước ngực
    • Bước 4: Từ từ hạ đầu về phía sau lưng, mắt nhìn về phía trước
    • Bước 5: Duỗi rộng 2 vai qua khỏi hai tai, giữ tư thế này trong 5 nhịp thở và sau đó thở ra đồng thời hạ bụng xuống thảm

    Động tác Squats rộng

    Bài tập yoga động tác Squats rộng

    Bài tập yoga động tác Squats rộng

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Chuẩn bị đứng trên mặt sàn hai chân rộng hơn vai và giữ cơ thể thoải mái
    • Bước 2: Ngồi xuống thạo tư thế squat thấp, hai chân song song với nhau
    • Bước 3: Đối với phần tay, hai tay úp vào nhau và ấn mạnh lòng bàn tay với nhau ở trước ngực
    • Bước 4: Từ từ thở ra và giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở

    Tư thế nghiêng về phía trước

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Duỗi hai chân qua vai, để chéo tay phía sau đồng thời hít vào
    • Bước 2: Tiếp tục gập người về phía trước và thở ra
    • Bước 3: Mở rộng hai chân sao cho gấp đôi vai, để hai mũi chân xoay ra
    • Bước 4: Hơi gập 2 gối để tăng mức độ duỗi lưng dưới, giữ tư thế này trong 5 nhịp thở

    Tư thế ngồi dạng chân

    Bài tập yoga tư thế ngồi dạng chân

    Bài tập yoga tư thế ngồi dạng chân

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Ngồi trên sàn, hai gót chân cách nhau khoảng 120cm
    • Bước 2: Hít vào để duỗi xương cột sống, thở ra và từ từ gập người về phía trước càng xa càng tốt, lưng duỗi thẳng
    • Bước 3: Giữ mũi chân và gối hướng thẳng lên, giữ xương cột sống duỗi ra
    • Bước 4: Tự hai tay trên hai bàn chân, hay chân dơ ở trước thân người
    • Bước 5: Từ từ mở rộng hai chân, hạ ngực xuống sàn, giữ nguyên trong 5 nhịp thở sau đó ngồi dậy

    Những bài tập chữa thoái hóa cột sống

    Co thắt vùng bụng

    Tác dụng:

    • Giúp phần cột sống thắt lưng được nắn chỉnh và thư giãn
    • Hạn chế được những cơn đau nhức

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Gập phần đầu gối chân lại, 2 bàn chân đặt lên mặt sàn sao cho phần đùi và cẳng chân tạo thành một góc vuông
    • Bước 2: Gồng cơ bụng lên đồng thời ép phần lưng xuống dưới mặt sàn, lúc này các bạn cũng nên hít thở thật sâu
    • Bước 3: Giữ nguyên trạng thái như vậy trong khoảng thời gian 10 giây và từ từ thả lỏng, thở ra trở lại trạng thái ban đầu

    Gập gối (Knee to chest)

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Bạn nằm ngửa, lưng thẳng, hai chân gấp ở tư thế 90 độ, hai tay song song thân mình
    • Bước 2: Gập gối trái vào sát thân mình, hai tay đặt trên gối, nâng cổ và vai, ép sát cằm vào gối, giữ khoảng 15 giây
    • Bước 3: Trở về tư thế ban đầu, thực hiện tương tự với gối bên phải
    • Bước 4: Gập cả hai gối vào sát thân mình, nâng cầm vào giữa hai gối và giữ yên tư thế trong 15 giây
    • Bước 5: Sau đó thả lỏng, trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 3-5 lần

    Gập lưng (Child pose)

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Bạn quỳ trên sàn ở tư thế lưng thẳng, gập chân lại với nhau và ngồi lên gót chân
    • Bước 2: Đưa hai tay thẳng ra phía trước, gập sát thân mình xuống sàn, vươn thẳng tay qua đầu, trán chạm sàn, hít thở đều, giữ trong 15 – 30 giây
    • Bước 3: Sau đó thả lỏng, nâng người lên từ từ và trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 3 – 5 lần

    Giữ thăng bằng (Quadruped Exercise)

    Cách thực hiện:

    • Bước 1: Bắt đầu với tư thế sấp, người thực hiện chống hai tay và đầu gối lên sàn, bụng siết chặt, mặt cúi xuống sàn, cổ thẳng
    • Bước 2: Đưa chân trái ra sau, đưa tay phải ra trước
    • Bước 3: Giữ yên trong 3-5 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu
    • Bước 4: Đổi bên và thực hiện động tác tương tự, tập luân phiên từ 5-10 lần cho mỗi bên

    Như vậy chúng tôi đã chia sẻ những bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống hiệu quả. Hy vọng những bài tập này có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh và sức khỏe tốt hơn.

    Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

    Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

    Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì? Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đến việc điều trị và hổi phục sức khỏe của người bệnh. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu xem sữa có tốt với người bị thoái hóa cột sống không và nên uống sữa gì qua bài viết dưới đây nhé!

    Bị thoái hóa cột sống có nên uống sữa không?

    Con người chúng ta đang ngày càng bị cuốn theo lối sống nhanh của xã hội hiện nay. Luôn luôn phải chịu áp lực từ cuộc sống như khối lượng công việc lớn, làm giàu… Chính những yếu tố này dẫn đến mọi người không chú ý đến sức khỏe bản thân và có có nguy cơ mắc bệnh lý xương khớp.

    Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng thiếu chất, đặc biệt là thiếu canxi là yếu tố chính khiến bạn mắc bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, đau nhức xương khớp…

    Canxi là một chất giúp làm tăng mật độ xương, giúp cho toàn bộ xương chắc trong cơ thể khỏe và dẻo dai hơn. Cho nên việc bổ sung đầy đủ chất canxi cho cơ thể là điều rất cần thiết, đặc biệt là người bị thoái hóa cột sống. Sữa là một trong những nguồn cung cấp hàm lượng Canxi lớn cho cơ thể.

    Những công dụng của sữa đối với người bị thoái hóa cột sống:

    • Sữa cũng cấp đầy đủ các khoáng chất, lipit, vitamin, protein và đường
    • Nếu uống 1 ly sữa sẽ có chứa khoảng 30% hàm lượng canxi cung cấp cho cơ thể cần hàng ngày
    • Sữa có vai trò quan trọng đến việc co bóp đẩy máu đi lưu thông
    • Nếu như lượng canxi đó bị hơn thấp thì tự nhiên cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để mà bổ sung tiếp cho máu
    • Các nguồn dinh dưỡng từ sữa vào cơ thể dễ hấp thu do vậy đây là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho người bệnh
    • Uống sữa hằng ngày giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thoái hóa diễn ra bên trong cơ thể

    Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

    Để hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống và phòng ngừa bệnh hiệu quả, người bệnh nên uống những loại sữa có hàm lượng canxi lớn như:

    • Sữa bột Vinamilk Sure Prevent
    • Sữa Enplus Gold của Nutifood
    • Sữa bột Ensure Gold của Abbott Hoa Kỳ
    • Sữa bột Nutricare Gold
    • Sữa Anlene
    Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

    Bị thoái hóa cột sống nên uống sữa gì?

    Ngoài những loại sữa được các công ty thực phẩm chế biến ra thì chúng ta có thể tham khảo một số loại sữa dành cho bệnh nhân có thành phần 100% từ thiên nhiên. Dưới đây là một số loại sữa mà người bị thoát vị đĩa đệm nên tham khảo để sử dụng:

    Ngoài những loại sữa trên thì người bị thoái hóa cột sống cũng có thể sử dụng những loại sữa có thành phần 100% từ thiên nhiên. Dưới đây là những loại sữa mà người bệnh nên uống bao gồm:

    Sữa bò

    Thành phần dương chất trong sữa bò:

    • Lactose, Protein (chất đạm)
    • Lipid
    • Các thành phần gốc lipid
    • Vitamin
    • Một số khoáng chất thiết yếu như Canxi, photphat, natri, kali, citrate, magie,…

    Từ lâu, sữa bò đã được xem là thực phẩm rất tốt đối với những người bị bệnh xương khớp, nhất là bệnh thoái hóa cột sống. Sữa bò là một nguồn cũng cấp canxi từ thiên nhiên không có bất kỳ một loại tạp chất nên rất an toàn.

    Sữa đậu nành

    Sữa đậu nành có tác dụng rất tốt với những người bị thoái hóa cột sống và một số bệnh lý xương khớp khác. Vì trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng chất chống lão hóa nên có tác dụng hạn chế quá trình lão hóa rất tốt.

    Mỗi ngày nên uống một ly sữa đậu nành vào buổi sáng sẽ cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, đây cũng là một loại sữa chế biến rất đơn giản, người bệnh có thể tự chế biến và sử dụng ngay tại nhà.

    Loại sữa công thức

    Người bị thoái hóa cột sống cũng có thể sử dụng các loại sữa công thực được pha chế ở dạng bột hoặc dạng lỏng. Tuy nhiên, người bệnh cần phải tìm hiểu thật kỹ xem cơ thể của chúng ta đang thiếu những chất gì để pha chế tỷ lệ hợp lý cho vào sữa.

    Sữa Anlene

    Sữa Anlene được quảng cáo là một loại sữa rất tốt cho người bị mắc các bệnh xương khớp, nhất là thoái hóa cột sống. Thành phần của sữa Anlene có chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe và làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp.

    Lưu ý, sữa Anlene chỉ phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống do thiếu hụt canxi. Còn đối với những người bị thoái hóa cột sống do tai nạn, thói quen sinh hoạt không tốt thì nên sử dụng những loại sữa ở trên.

    Những lưu ý khi sử dụng sữa cho người bị thoái hóa cột sống

    Để những loại sữa trên có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần lưu ý những điều sau đây:

    • Nên có nghiên cứu, cân nhắc sử dụng loại sữa phù hợp với cơ thể và mức độ của bệnh mắc phải
    • Nên sử dụng sữa vào thời điểm buổi sáng sau khi ngủ dậy 30 phút, khi uống có thể ăn kèm một lát bánh mì
    • Có thể sử dụng sữa vào buổi tối, nhưng phải sau bữa ăn
    • Không được phép sử dụng sữa khi đói sẽ gây hại cho cơ thể
    • Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một lượng canxi nhất định, vì vậy không nên lạm dụng sữa quá nhiều
    • Chỉ nên sử dụng đủ, tránh cung cấp thừa Canxi cho cơ thể

    Sử dụng nhiều sữa có gây tác dụng phụ không?

    Nhiều người bị thoái hóa cột sống quá lạm dụng đến việc sử dụng nhiều loại sữa khác nhau để điều trị bệnh. Hoặc nhiều người làm dụng sữa quá nhiều, sử dụng khi cơ thể đói, sử dụng sai cách có thể gây ra những tác dụng phụ.

    Những tác dụng phụ khi sử dụng sữa sai cách như:

    • Đau bụng
    • Buồn nôn
    • thậm chí có thể bị tiêu chảy kéo dài

    Ngoài việc chú ý đến những loại sữa tốt cho bệnh thoái hóa cột sống thì người bệnh cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống.

    Đau lưng

    Đau lưng là triệu chứng bệnh gì? Nguyên nhân, cách điều trị hiệu quả

    Đau lưng là cảm giác đau nhức vùng lưng phía sau cơ thể. Đây có thể là một triệu chứng của những bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là những bệnh về cột sống. Đau lưng có thể xuất hiện ở cả nam và nữ giới. Để tránh những biến chứng nguy hiểm, người bệnh cần tìm hiểu rõ những nguyên nhân và triệu chứng để có những cách điều trị tốt nhất.

    Đau lưng là gì?

    Đau lưng (tên khoa học là Back pain) là những cảm giác đau nhức ở phần lưng phía sau cơ thể. Tùy thuộc vào từng vị trí đau lưng mà phân chia thành các khu vực khác nhau đó là đau giữ lưng (lưng trên), đau lưng dưới (thắt lưng) và đau vùng xương cụt. Đặc biệt, đau lưng dưới hay đau thắt lưng là phổ biến nhất vì vị trí này là nơi nâng đỡ hầu như toàn bộ phần trên của cơ thể.

    Đau lưng

    Tình trạng đau lưng

    Những cơn đau lưng có thể dữ dội, cấp tính hoặc mãn tính tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Triệu chứng đặc trưng có thể là đau âm ỉ, nhức nhối, đau thấu xương hoặc cảm giác nóng rát. Đau có thể lan ra cả cánh tay, bàn tay cũng như cẳng chân và tới cả bàn chân. Nhiều trường hợp, đau lưng còn có thể dẫn đến tê bì chân tay hoặc yếu cơ.

    Đau lưng có thể bắt nguồn từ dây thần kinh, các cơ, xương khớp hoặc những mô mềm cấu thành nên cột sống. Những ảnh hưởng khác bên trong cơ thể như tuyến tụy, thận, túi mật, động mạch chủ cũng có thể là nguyên nhân gây đau lưng.

    Tình trạng đau lưng rất phổ biến, theo thống kê là có đến 9/10 người lớn tuổi đã gặp phải tình trạng này và 5/10 người bị đau lưng diễn ra hàng năm. Theo ước tính số người Mỹ gặp tình trạng đau lưng ở một số thời điểm lên đến 95%. Vì vậy đây là nguyên nhân chính dẫn đến đau mãn tính và gây mất khả năng lao động, thậm chí là tàn phế.

    Phân loại đau lưng

    Tình trạng đau lưng có rất nhiều cách để phân loại. Để tiện cho việc chẩn đoán và điều trị, đau lưng được phân loại thành 3 kiểu dựa vào thời gian mắc bệnh đó là:

    • Đau cấp tính diễn ra trong 12 tuần
    • Đau bán cấp từ 6 đến 12 tuần
    • Đau mãn tính kéo dài hơn 12 tuần

    Nguyên nhân gây đau lưng

    Đau lưng là tình trạng rất phổ biến và xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Lối sống ít vận động đang là yếu tố chính làm tình trạng này có xu hướng trẻ hóa. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, người bệnh cần tìm hiểu đúng nguyên nhân mới chữa dứt tình trạng này.

    Nguyên nhân gây đau lưng

    Nguyên nhân gây đau lưng

    Theo thống kê dựa trên kết quả nghiên cứu lâm sàng và điều trị thực tế cho thấy 10 nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, cụ thể như sau:

    Thương tích hoặc bong gân

    Khi bị chấn thương cột sống hoặc bong gân người bệnh có thể sẽ chưa cảm thấy đau ngay. Nhưng cơn đau sẽ xuất hiện ngay lập tức sau khi mang vác nặng hoặc vận động quá sức. Tuy nhiên, bị chấn thương dẫn đến bong gân hoặc vết thương cũ được xem là nguyên nhân phổ biến của tình trạng đau lưng trên lâm sàng.

    Thoát vị đĩa đệm

    Thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm bị thoát vị ra khỏi vị trí giữa 2 đốt sống. Thoát vị đĩa đệm thường xảy ra sau một chấn thương hoặc đĩa đệm bị thoái hóa, nứt rách dẫn đến chèn ép tủy sống và dây thần kinh gây đau lưng.

    Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kì phần nào của cột sống, nhưng phổ biến nhất là ở phần lưng dưới. Nhiều trường hợp đĩa đệm chèn ép dây thần kinh dẫn đến đau lan xuống chân.

    Trái ngược với đau do bong gân ở cột sống, người bệnh có thể cảm thấy những cơn đau lưng ngay lập tức do thoát vị đĩa đệm. Đau lưng do thoát vị đĩa đệm thường được chẩn đoán bằng những phương pháp chụp X-quang hoặc MRI.

    Gãy xương

    Gãy xương cột sống là một trong những nguyên nhân phổ biến của tình trạng đau lưng. Nhưng những cơn đau lưng do gãy xương khác hẳn với những cơn đau lưng mạn tính, triệu chứng đau thường là cảm giác đau buốt.

    Nếu xương chưa bị gãy mà mới chị bị rạn sẽ đau âm ỉ kéo dài, đặc biệt nguyên nhân này thường được các bạn trẻ bỏ qua vì nghĩ đây là hậu quả do tai nạn chẳng hạn. Nhưng với những người cao tuổi, việc tái tạo lại xương rất khó và mất thời gian nên cần được bó cố định hoặc bó bột.

    Tình trạng đau lưng do gãy xương thường trở thành bệnh đau lưng mạn tính kể cả khi phẫu thuật hoặc điều trị.

    Viêm xương khớp

    Viêm xương khớp là hiện tượng thường gặp ở những người tuổi trung niên, tỉ lệ ở nữ giới cao hơn nam giới. Tình trạng viêm này có hàng chục loại khác nhau, nhưng thường là viêm do thoái hóa và do viêm nhiễm.

    Tình trạng viêm xương khớp thường xảy ra do thoái hóa khớp hoặc dịch khớp đông lại, nhất là vào mùa lạnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây viêm có thể thể được bác sĩ chỉ định điều trị như dùng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phải phẫu thuật.

    Mang thai hoặc kỳ kinh nguyệt

    Phụ nữ khi mang thai hoặc đến ngày đèn đỏ thường có hiện tượng đau thắt lưng. Đây là tình trạng rất phổ biến do áp lực quá mức lên cột sống, đặc biệt là cuối thai kỳ.

    Hội chứng đau xơ cơ hóa (Fibromyalgia)

    Đau xơ cơ hóa là nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, nặng hơn có thể gây đau khắp cơ thể. Hội chứng này là một tình trạng đau mạn tính ở cơ, gân, dây chằng và các mô mềm. Đau xơ cơ hóa thường có những triệu chứng đi kèm như cảm giác mệt mỏi, mất ngủ, hoặc trầm cảm.

    Cơn đau thường tăng lên khi làm việc nặng kéo dài, tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng lại gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Để điều trị hội chứng này, ngoài việc sử dụng thuốc thì người bệnh có thể được cho đi tập vật lý trị liệu.

    Do căng thẳng, stress

    Cuộc sống hiện nay làm con người ngày càng có nhiều sự lo lắng và căng thẳng. Hơn nữa, với lối sống và chế độ ăn uống không tốt gây nhiều rối loạn về sức khỏe, đặc biệt là gây đau lưng.

    Khi căng thẳng quá mức hay sử dụng thuốc giảm đau mà không có hiệu quả khiến người bệnh lo lắng dẫn đến các dây thần kinh bên trong cột sống không được cung cấp đủ lượng oxy, đã đau lại càng đau thêm.

    Ngủ sai tư thế

    Nhiều trường hợp nằm ngủ sai tư thế có thể là nguyên nhân gây đau lưng. Nếu bạn nằm sấp hay đầu không thẳng với cổ sẽ làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực.

    Những cơn đau do ngủ sai tư thế chỉ xảy ra tạm thời, tuy nhiên nó có thể trở thành mãn tính nếu người bệnh không thay đổi tư thế ngủ. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, giữ thẳng lưng.

    Ngồi quá nhiều

    Những người làm việc văn phòng hoặc làm việc trong môi trường ít đi lại sẽ gây hại cho sức khỏe và chức năng hoạt động cột sống. Bạn nên đứng dậy vận động đi lại sau mỗi giờ làm để tránh bị đau lưng.

    Vấn đề về thận

    Những vấn đề về thận cũng là nguyên nhân phổ biến gây những cơn đau lưng như sỏi thận, nhiễm trùng thận, thận hư, thận yếu…

    Những yếu tố rủi ro gây đau lưng

    Bên cạnh 10 nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng, bạn cũng cần chú ý đến những yếu tố gây đau lưng như:

    • Phụ nữ mang thai
    • Đặc thù nghề nghiệp như dân văn phòng, thợ xây dựng, lái xe
    • Ít hoặc lười vận động
    • Thể lực kém
    • Tuổi tác: Dễ gặp ở người lớn tuổi
    • Hút thuốc
    • Làm việc nặng quá sức, không đúng cách
    • Di truyền
    • Giới tính: Nữ giới có nguy cơ cao hơn so với nam giới, có thể là do nội tiết tố
    • Căng thẳng, stress, rối loạn tâm trạng cũng có thể gây đau lưng
    • Bị các bệnh lý xương khớp như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm

    Bị đau lưng khi nào cần đi khám bác sĩ?

    Tình trạng đau lưng không chỉ là do sự căng cơ hay đau nhức thông thường. Vậy làm thế nào để biết? Dưới đây là những biểu hiện cho thấy bạn cần đi khám bác sĩ ngay:

    Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám ngay

    Những dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám ngay

    Bị chấn thương

    Nếu cơn đau lưng xuất hiện khi bị chấn thương hoặc tai nạn giao thông thì bạn cần đi khám bác sĩ. Không nên xem thường, từ những vết rách nhỏ đến gãy xương cột sống đều có thể gây tổn thương cột sống, đau có thể xảy ra ngay cả khi đứng dậy hoặc đi lại.

    Khi cột sống bị chấn thương mà không được chẩn đoán và điều trị sớm, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm sau này. Vì vậy, bạn cần đến gặp bác sĩ và nhận sự tư vấn của chuyên gia ngay khi bị chấn thương.

    Tên bì, cảm giác kiến bò ở chân tay

    Nhiều người thấy cảm giác như bị “châm chích”, có người lại thấy như mất hoàn toàn cảm giác. Đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có vấn đề về dây thần kinh ở vùng lưng hoặc cổ.

    Những tình trạng có thể gây tê bì chân tay như đau thần kinh tọa, hẹp cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm. Nếu không được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời thì người bệnh có thể bị tổn thương vĩnh viễn, thậm chí trong một số trường hợp là tàn tật suốt đời.

    Sốt

    Sốt ở đây không phải là sốt thông thường do vi-rút như cúm. Mà sốt ở đây là những cơn sốt kéo dài và đi kèm theo đó là triệu chứng đau lưng đơn thuần hoặc nổi trội. Tình trạng sốt này xảy ra khi phản ứng của cơ thể với một số loại nhiễm trùng, do đó bạn cần đi khám bác sĩ ngay.

    Đại tiện, tiểu tiện không tự chủ

    Đau lưng cũng có thể dẫn đến mất chức năng bàng quang hoặc ruột. Hiện tượng chèn ép các dây thần kinh ở tủy sống đi xuống dưới có thể khiến tình trạng đại tiểu tiện không tự chủ và ảnh hưởng cơ quan kiểm soát chức năng bàng quang và ruột.

    Triệu chứng mất kiểm soát chức năng bàng quang thường không xảy ra đột ngột mà nó thường diễn ra từ từ. Đôi khi có thể kèm theo các triệu chứng tê hoặc yếu ở chân. Do đó, nếu cảm thấy suy giảm chức năng bàng quang hoặc ruột kèm đau lưng thì cần đi khám bác sĩ ngay.

    Đau lưng không dừng

    Nếu cơn đau lưng diễn ra liên tục và kéo dài từ 2-6 tuần thì bạn cần đi khám bác sĩ ngay. Bạn không được âm thầm chịu đựng hay cố gắng tìm các cách điều trị khác, nó có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm hơn.

    Chẩn đoán đau lưng

    Thông thường những cơn đau lưng nhẹ sẽ rất khó khăn trong việc chẩn đoán chính xác. Vì những cơn đau nhẹ sẽ tự biến mất tự nhiên sau một khoảng thời gian. Mọi người thường đi khám và chẩn đoán khi cơn đau lưng tăng lên và thời gian đau kéo dài hơn.

    Chẩn đoán đau lưng

    Chẩn đoán đau lưng

    Để chẩn đoán đau lưng, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh, những triệu chứng hoặc tính chất công việc. Nếu có nghi ngờ đau lưng là do các bệnh lý cột sống hoặc do biến dạng cột sống, bác sĩ sẽ thực hiện chụp X-quang, CT hoặc MRI.

    Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện một vài xét nghiệm khác như đo điện cơ ký và dẫn truyền thần kinh hoặc xạ hình xương.

    Điều trị đau lưng

    Điều trị tại nhà

    Điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả

    Điều trị đau lưng tại nhà hiệu quả

    Khi xuất hiện những cơn đau nhức lưng, bạn có thể áp dụng những phương pháp điều trị giảm đau dưới đây:

    • Massage. Những động tác xoa bóp massage như day, bóp, ấn sẽ giúp lưu thông khí huyết và hạn chế những chèn ép tại cột sống. Đây là một cách điều trị đau lưng ngay tại nhà đơn giản, không mất nhiều thời gian và chi phí điều trị.
    • Chườm nóng hoặc lạnh. Nếu xuất hiện cơn đau lưng, bạn chỉ cần sử dụng một chai nước lạnh hoặc nóng chườm nhẹ lên vùng đau để giảm đau hiệu quả. Cách này sẽ giúp làm giãn mạch máu của các cơ xung quanh cột sống, tạo điều kiện tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Lưu ý nước nóng quá có thể làm bạn bị phỏng da, hãy chú ý khi áp dụng cách điều trị này nhé.
    • Tập thể dục. Việc thực hiện những bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm đau lưng và hạn chế những triệu chứng đau lưng tái phát.
    • Giảm cân. Thừa cân, béo phì là một yếu tố gây đau lưng do sức ép từ cơ thể lên cột sống quá lớn. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để giảm mỡ, đưa cân nặng cơ thể trở về bình thường.
    • Bổ sung Vitamin D. Đau lưng cũng có thể báo hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu hụt Vitamin D. Bạn cần bổ sung hàm lượng vitamin D cần thiết trong các loại thực phẩm, món ăn hàng ngày vào cơ thể.
    • Nghỉ ngơi. Khi xuất hiện những cơn đau lưng do tư thế làm việc, sinh hoạt không đúng thì bạn cần nghỉ ngơi ngay. Nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể sẽ giúp xương khớp và các cơ được thư giãn, điều này giúp giảm đau hiệu quả.
    • Sử dụng tỏi chữa đau lưng. Khi xuất hiện cơn đau lưng, bạn có thể ăn 2 nhánh tỏi sẽ giúp tình trạng đau cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên xoa bóp dầu tỏi lên vùng lưng mỗi ngày để hạn chế đau.
    • Sử dụng củ nghệ. Bạn pha bột nghệ với nước uống hàng ngày, thực hiện 20-30 ngày để có thể giảm đau và hạn chế đau lưng tái phát.

    Điều trị y tế

    Điều trị đau lưng bằng thuốc

    Điều trị đau lưng bằng thuốc

    1. Thuốc tây y

    Nếu bị đau lưng nhẹ hoặc đau lưng do hoạt động quá sức thì bạn có thể sử dụng những loại thuốc tây y để điều trị. Những loại thuốc có tác dụng giảm đau và chống viêm như: indomethacin, aspirin, panadol, diclofenac…Ngoài ra, bạn cũng có thể sử Indomethacin để giảm đau do viêm khớp, bệnh gout, viêm bao hoạt dịch, viêm gân.

    Với trường hợp đau lưng nặng hơn thì nên sử dụng thuốc Steroid, nhưng cần phải tham khảo theo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

    Bạn cũng có thể sử dụng kèm miếng dán đau lưng như:

    • Miếng dán Salonpas
    • Miếng dán ThermaCare
    • Miếng dán đau lưng Harikkusu
    • Miếng dán ở huyệt đạo Roihi Tsuboko

    2. Vật lý trị liệu

    Vật lý trị liệu là cách điều trị đau lưng khá đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất tốt. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn áp dụng 5 bước vật lý trị liệu hoặc được vật lý trị liệu miễn phí khi điều trị bệnh tại nhà thuốc Tâm Minh Đường.

    3. Tiêm Cortisone ngoài màng cứng

    Cách điều trị này sẽ đưa trước tiếp thuốc corticosteroid, steroid vào bên trong màng cứng. Khi đó thuốc sẽ có tác dụng nhanh hơn, giúp giảm đau lưng và kháng viêm vô cùng hiệu quả.

    Phương pháp này thường được áp dụng cho những trường hợp bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm ở mức độ 3. Hoặc sử dụng cho những người bệnh có sức khỏe yếu, không đủ sức khỏe để phẫu thuật.

    4. Tiêm Botox

    Cách điều trị này có tác dụng làm tê các cơ bị bong gân trong co thắt, giúp giảm những cơn đau thắt lưng do co thắt hiệu quả khoảng 3-4 tháng.

    5. Kéo giãn cột sống

    Hướng dẫn cách kéo giãn cột sống bằng máy:

    • Điểm tỳ của lực kép phía trên là cố định bằng đai vào hai bên sườn hoặc có thể cố định vào nách
    • Điểm tỳ lực phía dưới là đai kéo cố định vào hai bên mào chậu
    • Các tư thế kéo giãn cột sống thắt lưng chữa đau lưng là kép giãn tư thế nằm ngửa và kéo giãn tư thế nằm sấp

    Liệu pháp bổ sung

    Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, việc áp dụng điều trị đau lưng bằng liệu pháp bổ sung và thay thế có hiệu quả rất tốt. Người bệnh thường xuyên tập luyện theo các bài tập yoga sẽ ít bị đau lưng và đau cũng giảm khá đáng kể.

    Bơi lội và đi bộ cũng là những phương pháp điều trị khá tốt, giúp phần lưng không bị đau mỏi và duy trì cân nặng hợp lý.

    Kích thích dây thần kinh xuyên da (TENS)

    Cách điều trị đau lưng này là rất phổ biến đối với người bị đau mãn tính. Phương pháp kích thích điện dây thần kinh qua da (TENS) sử dụng dòng điện với tần số thấp qua các điện cực đặt trên da. Dòng điện này sẽ ngăn chặn tín hiệu thần kinh gây đau.

    Phẫu thuật

    Phẫu thuật là cách điều trị đau lưng cuối cùng nếu những phương pháp điều trị trên không có tác dụng.

    Những trường hợp đau lưng được chỉ định phẫu thuật:

    • Điều trị nội khoa từ 5-8 tuần không khỏi
    • Chèn ép dây thần kinh và tủy sống
    • Đau lưng do thoát vị đĩa đệm gây rách bao xơ

    Những phương pháp phẫu thuật:

    • Phẫu thuật mổ mở hoặc qua ống banh (quadrant)
    • Phẫu thuật nội soi cột sống

    Phòng ngừa đau lưng

    Để hạn chế cơn đau tái phát và phòng ngừa đau lưng bạn cần chú ý đến những tư thế vận động hàng ngày.

    1. Tư thế đứng

    Tư thế đứng đúng

    Tư thế đứng đúng

    • Bạn cần đứng thẳng, giữ cân đối hai bên
    • Luôn giữ trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân không ưỡn bụng và thắt lưng
    • Cần giữ độ cong bình thường của cột sống
    • Không nên đứng ở những tư thế cố làm cho thân mình dài ra đặc biệt là dùng giày hoặc guốc cao gót

    2. Tư thế ngồi

    Tư thế ngồi đúng

    Tư thế ngồi đúng

    • Khi ngồi nên ngồi trên ghế có chiều cao phù hợp
    • Để hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà
    • Khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thành ghế phía sau
    • Trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân
    • Có thể kê một gối mỏng vùng thắt lưng để giữ đường cong bình thường của đoạn này

    3. Tư thế nâng hoặc bê đồ nặng

    Tư thế nâng đồ vật nặng đúng cách

    Tư thế nâng đồ vật nặng đúng cách

    Khi nâng một vật nặng từ dưới đất lên bạn cần thực hiện đúng động tác, cụ thể như sau:

    • Hai bàn chân cách nhau một khoảng rộng để tạo chân đế vững chắc
    • Ngồi xổm xuống (gấp khớp gối và khớp háng, không cúi gấp cột sống)
    • Bê đồ vật vào sát bụng, căng cơ bụng ra
    • Nâng đồ vật lên bằng cách đứng dậy (không dùng cơ thắt lưng để nâng)
    • Giữ cho cột sống thẳng, không xoắn vặn
    • Độ ưỡn của đoạn thắt lưng vẫn được duy trì ở mức bình thường

    4. Tư thế mang hoặc bê đồ vật đi

    Tư thế bê đồ vật đi

    Tư thế bê đồ vật đi

    Khi muốn mang một vật nặng đi sang vị trí khác thì bạn cần thực hiện đúng động tác, cụ thể như sau:

    • Bê vật đó lên như đã hướng dẫn ở trên
    • Ôm chắc vật cần mang đi bằng hai tay
    • Giữ đồ vật đó sát vào bụng, ở mức ngang Ngực – Thắt lưng
    • Giữ cột sống thẳng, giữ đoạn thắt lưng ở độ ưỡn bình thường
    • Bước đi bình thường, thoải mái, không bước xiêu vẹo, xoắn vặn

    5. Cách lấy đồ vật ở trên cao

    Khi muốn lấy đồ vật ở độ cao trên vai trở lên thì cần lưu ý:

    • Nếu đồ vật để cao quá nên dùng bục, ghế hoặc thang để đứng lên
    • Không cố để với lấy đồ vật bằng cách kiễng chân lên
    • Thu xếp đồ dùng xung quanh cho có diện tích đủ rộng để không phải với lấy đồ vật qua bàn, qua tủ, ở tư thế không thoải mái

    6. Tư thế kéo hoặc đẩy đồ vật

    • Hai chân đứng cách nhau một khoảng rộng để tạo chân đế vững chắc
    • Hai gối hơi gấp
    • Kéo hoặc đẩy trọng lượng của cơ thể trên hai chân để tạo nên lực kéo hoặc đẩy đồ vật đó đi
    • Không đẩy hoặc kéo đồ vật đó bằng cơ lưng
    • Giữ độ ưỡn của đoạn thắt lưng ở mức bình thường