Cách trị đau lưng tại nhà là phương pháp được rất nhiều người quan tâm hiện nay vì tính tiện ích mà nó đem lại. Đây chính là các mẹo chữa bệnh đau lưng rất đơn giản mà lại hiệu quả cao. Đau lưng có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, tùy vào tình trạng cụ thể của từng người bệnh mà sẽ áp dụng những cách trị hoặc một số mẹo chữa đau lưng sao cho phù hợp.

Cách trị đau lưng tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Bệnh đau lưng chúng ta thường xuyên gặp phải, nó không chỉ xuất hiện một lần mà còn có thể xảy ra theo chu kỳ và tái phát nhiều lần. Việc điều trị tại các cơ sở y tế rất bất tiện và đôi khi là không cần thiết bởi vì cơn đau thường hết sau một thời gian nghỉ ngơi. Tuy nhiên, để giúp những cơn đau lưng biến mất nhanh chóng và tránh tái đi tái lại nhiều lần thì bạn nên áp dụng một số cách trị đau lưng tại nhà sau đây.

Cách trị đau lưng tại nhà

Quả mướp

Thông thường, quả mướp được chúng ta sử dụng hàng ngày để làm thực phẩm, chế biến những món ăn. Ít ai biết rằng mướp còn có tác dụng trị đau lưng và được sử dụng làm nguyên liệu bào chế bài thuốc chữa đau lưng hiệu quả.

Theo y học cổ truyền,

  • Xơ mướp và rễ mướp có tác dụng: hoạt huyết, giải độc, thanh nhiệt, tiêu thũng
  • Hạt mướp giúp giảm tình trạng tê mỏi khớp xương, giảm đau hiệu quả

Cách thực hiện

Bài thuốc từ rễ và xơ mướp

  • Nguyên liệu cần có là khoảng 40g xơ mướp, 40g rễ mướp, 10g mộc thông,  10g tỳ giải
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nước để sắc thuốc
  • Chia lượng thuốc thu được thành 3 phần để sử dụng trong ngày
  • Kiên trì áp dụng bài thuốc này vài ngày thì cơn đau lưng sẽ biến mất nhanh chóng, không lo tái phát

Bài thuốc từ hạt mướp

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị là khoảng 20 hạt mướp đã già
  • Tiến hành sao vàng hạt mướp lên
  • Sắc hạt mướp thu được với nước để lấy nước uống
  • Kiên trì thực hiện bài thuốc từ hạt mướp này vài ngày sẽ thấy giảm nhanh các cơn đau lưng

Cách trị đau lưng tại nhà

Cây lược vàng

Cây lược vàng có chứa những thành phần giảm đau xương khớp rất tốt nhưng lại ít được sử dụng. Trong sách Đông y có ghi: cây lược vàng giảm đau hiệu quả, kháng viêm, chống oxy hóa vì nó có tính mát và không độc.

Cách thực hiện

Bài thuốc 1

  • Chuẩn bị lá của cây lược vàng đem rửa sạch
  • Ép lá để lấy nước cốt
  • Trộn nước ép của lá lược vàng với dầu oliu rồi bảo quản ở nơi khô thoáng
  • Sử dụng phần nước lá lược vàng này để xoa bóp xung quanh vị trí đau lưng
  • Thực hiện vài lần sẽ thấy cơn đau lưng giảm đi nhanh chóng

Bài thuốc 2

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 10 lá lược vàng
  • Thái nhỏ lá
  • Đem ngâm với rượu trắng rồi để một tháng
  • Sử dụng rượu ngâm lược vàng để xoa bóp vào chỗ đau lưng
  • Thực hiện kiên trì trong vài ngày sẽ thấy hiệu quả bất ngờ

Đu đủ

Đu đủ có công dụng hỗ trợ điều trị đau mỏi xương khớp, gai cột sống, đau lưng, tiêu viêm, khai thông bế tắc, đả thông kinh mạch. Trong đu đủ có chứa các hoạt chất papain, theo y học cổ truyền thì loại quả này có vị ngọt, tính bình nên chữa bệnh rất tốt.

Cách thực hiện

Bài thuốc chườm đu đủ

  • Chuẩn bị một quả đu đủ xanh, hơ nóng lên trên bếp lửa.
  • Lấy một khăn vải mỏng bọc lại rồi chườm lên vị trí bị đau lưng.
  • Áp dụng cách này mỗi tuần 3 lần sẽ giảm hẳn đau lưng.

Bài thuốc đu đủ hấp rượu

  • Lấy một quả đu đủ xanh đem cắt bỏ phần đầu và bỏ hạt.
  • Lấy rượu trắng đổ vào trong quả đu đủ rồi đậy kín lại
  • Đem đi hấp cách thủy để đu đủ chín tới
  • Sử dụng rượu đu đủ để xoa bóp tại vị trí đau lưng để giảm đau

Cách trị đau lưng tại nhà

Cây đinh lăng

Đinh lăng được nhiều người biết tới là một vị thuốc dân gian để bào chế các bài thuốc chữa bệnh xương khớp. Đặc biệt là phần rễ của cây đinh lăng đã được các nhà khoa học chứng minh có những thành phần dưỡng chất có lợi cho xương khớp hồi phục.

Các phân tích đã chỉ ra rằng, trong bột rễ đinh lăng chứa trên 20 loại axit amin cùng các vitamin nhóm B và những nguyên tố vi lượng. Còn trong sách Đông y cho biết, đinh lăng vị ngọt, tính mát rễ của cây đinh lăng giúp chữa đau lưng, giải độc, khí huyết lưu thông.

Cách thực hiện

Bài thuốc 1

  • Chuẩn bị nửa cân đinh lăng tươi, đem rửa thật sạch
  • Cho vào nồi để sắc với nước
  • Để thuốc ấm rồi chia thành 3 phần để sử dụng trong ngày

Bài thuốc 2

  • Chuẩn bị khoảng 10g rễ của cây đinh lăng đã phơi khô
  • Đem sắc cùng một lít nước
  • Để thuốc ấm rồi chia làm 3 phần để uống trong ngày

Mẹo chữa đau lưng hiệu quả tưc thời

Những cách chữa đau lưng tại nhà bằng thuốc nam tuy rất hiệu quả và an toàn nhưng phải mất một khoảng thời gian kiên trì thực hiện. Nếu như bạn mong muốn những cơn đau lưng giảm đi nhanh chóng trong thời gian ngắn thì hãy áp dụng một số mẹo chữa đau lưng dưới đây.

  • Chườm lạnh: lấy túi nước đá lạnh để chườm lên vùng lưng bị đau trong khoảng 20 phút.
  • Cải thiện các tư thế: tránh cúi người, bê vác đồ vật nặng, ngồi, đứng đúng tư thế thẳng lưng. Tránh vặn mình, không ngồi hay đứng một chỗ quá lâu.
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều các vitamin, các dưỡng chất thiết yếu, chất đạm, rau củ quả tươi.
  • Tập thể dục hàng ngày: thực hiện các bài tập tốt cho xương khớp để chữa đau lưng. Một số môn thể thao như bơi lội, đi bộ có thể cải thiện tình trạng đau lưng rất tốt. Ngoài ra, thực hiện những bài tập tại chỗ hoặc yoga sẽ giúp giảm đau cột sống lưng và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.
  • Cải thiện giấc ngủ: để có được một giấc ngủ ngon và sâu bạn cần chú ý không kê gối quá cao. Chọn nệm không quá mềm sẽ giúp cải thiện bệnh đau lưng. Tránh tư thế nằm sấp khi ngủ, nếu nằm ngửa thì hãy kê một chiếc gối mỏng dưới chân, nằm nghiêng thì kẹp gối giữa hai đầu gối.

Cách trị đau lưng tại nhà

  • Dùng khăn tắm giúp giãn cơ lưng: sử dụng một chiếc khăn tắm đem cuộn thành vòng tròn theo chiều ngang để tạo ra một khối trụ dài. Nằm xuống, kê nó dưới thắt lưng để giúp cơ lưng được giãn ra thoải mái sẽ giảm cảm giác đau đớn ở lưng rất tốt.

✅Xem thêm: Đau bụng dưới âm ỉ kèm đau lưng là triệu chứng bệnh gì?


Y sĩ Nguyễn Xuân Vinh

Y Sĩ Y Học Cổ Truyền Nguyễn Xuân Vinh, Sinh ngày: 01/01/1990, Chứng minh thư nhân dân số: 135620294. Anh đã được cấp bằng tốt nghiệp Trung Cấp Chuyên Nghiệp Y Sĩ Y Học Cổ Truyền vào năm 2015. Xếp loại tốt nghiệp loại: Khá theo hình thức đào tạo: Chính quy. Hiệu trưởng Phó giáo sư, tiến sĩ: Lê Lương Đống. Số hiệu: B441654, Số vào sổ cấp bằng: 339/2015/K25

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *