Chữa mất ngủ bằng hạt sen là cách đơn giản, dễ thực hiện và không tốn kém. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến cách chữa này hoặc biết nhưng áp dụng không đúng phương pháp nên hiệu quả không cao. Vậy bạn muốn biết chữa mất ngủ bằng hạt sen như thế nào là đúng cách thì đừng bỏ qua bài viết sau nhé!

Chữa mất ngủ bằng hạt sen hiệu quả thế nào?

Đối với người già hay là những người bị căng thẳng thần kinh thì mất ngủ không còn là tình trạng xa lạ gì nữa. Nó không chỉ khiến cho bạn mệt mỏi, mất tập trung mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan nội tạng. Vì vậy có thể nói hạt sen như là vị cứu tinh của những người đang gặp phải tình trạng mất ngủ này.

Hạt sen là một thực phẩm trong chế biến các món ăn và cũng là một vị thuốc. Người ta đã nghiên cứu ra được rằng trong hạt sen có chứa chất kiềm, glucose thơm giúp an thần. Không những thế sau khi bạn ăn hạt sen thì tuyến tụy sẽ bắt đầu tiết ra các chất insulin sẽ có tác dụng giúp dễ ngủ hơn rất nhiều.

Chữa mất ngủ bằng hạt sen

Cấu tạo của hạt sen gồm có phần hạt trắng và tâm sen. Tâm sen mới là dược liệu chính có tác dụng chữa mất ngủ. Khi mà chúng ta biết kết hợp giữa tâm sen  và hạt sen thì tác dụng của nó không chỉ dừng lại ở chữa mất ngủ mà còn kích thích hệ tiêu hóa, chữa bệnh suy nhược thần kinh. Thế nhưng nhiều người đã thấy tâm sen đắng nên đã bỏ đi lấy mỗi vỏ trắng bên ngoài nên khi sử dụng nó không còn tác dụng nữa.

Tuy nhiên bên cạnh những tác dụng mà hạt sen mang lại thì các bạn cũng cần lưu ý một số điều như sau:

  • Chúng ta có thể thấy hạt sen không phải là thuốc nên không thể sử dụng một lượng nhiều trong một thời gian dài được.
  • Đối với những người đang bị bệnh tim hay bị huyết áp thấp thì cần phải cân nhắc lượng hạt sen cần uống vì khi sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến giảm huyết áp và mệt tim.

Cách uống tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen có vị đắng, tính hàn thường được sử dụng để giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, trị chứng thận hư, chảy máu cam và trị sốt cao… Tùy vào cách chế biến và pha chế tâm sen cùng các loại thực phẩm khác để có những kết quả tốt

Trà tâm sen nguyên chất

  • Cần chuẩn bị 3gram tâm sen đã được sấy khô hoặc tâm sen tươi và 250ml nước sôi.
  • Cách thực hiện như sau: Mang 3gram tâm sen đi rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn sau đó cho vào ấm. Đun nước thật sôi rồi cho một ít vào ấm trà đã chuẩn bị và khuấy đều, sau đó đổ nước đầu đi. Xong thì cho phần nước còn lại vừa đun được vào. Để muốn nước chuyển màu và vị của tâm sen hòa quyện với nước thì chúng ta cần ủ 5-10 phút rồi mới mang ra uống.

Chúng ta chỉ cần uống 3 ngày/tuần để có được tác dụng tốt nhất, tránh trường hợp uống liên tục 1 tuần. Thay vì như lúc đầu bạn sử dụng 3gram trà tâm sen thì về sau nên giảm xuống còn 1 – 2gram. Đối với những ai đang bị mắc bệnh mất ngủ mãn tính thì cần kiên trì uống trong thời gian dài để được điều trị tận gốc.

Tâm sen kết hợp quế và mật ong

  • Nếu như nhiều bạn sợ đắng khi uống mỗi trà tâm sen thì kết hợp cùng quế và mật ong sẽ giúp bạn dễ uống hơn rất nhiều. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm 3gram tâm sen, 300ml nước sôi, 2 muỗng mật ong và 1 miếng nhỏ quế.
  • Tâm sen và quế mang đi rửa sạch để loại bỏ những bụi bẩn rồi mang cho vào ấm. Sau đó cho thêm một ít nước sôi vào khuấy đều rồi đổ nước đấy đi. Tiếp đến thì cho phần nước sôi còn lại vào ấm và ủ 5 phút để trà và quế ngấm. Các bạn nên sử dụng khi nước còn ấm để cho mật ong vào uống sẽ tốt hơn.

Khi kết hợp tâm sen, quế và mật ong đều có tác dụng giúp giấc ngủ của bạn ngon và sâu hơn.

Cách uống tâm sen chữa mất ngủ

Sử dụng tâm sen cần lưu ý gì?

  • Người dùng nên lựa chọn những sản phẩm tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng và không bị mốc.
  • Trước khi sử dụng tâm sen thì các bạn cần sao vàng để loại bỏ được độc tố.
  • Dù tình trạng mất ngủ của chúng ta có bị kéo dài thì các bạn cũng phải nên sử dụng tâm sen đúng liều lượng để tránh trường hợp dùng nhiều sẽ bị gây hồi hộp và tim đập nhanh.
  • Chúng ta cũng không nên phụ thuộc quá nhiều vào tâm sen mà bên cạnh đó còn phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Tâm sen có tác dụng gì khác?

Tâm sen có tác dụng chữa trị chứng mất ngủ nhưng bên cạnh đó tâm sen cũng có nhiều tác dụng khác như:

Ổn định huyết áp và tốt cho tim

Đối với những ai đang bị cao huyết áp hay là luôn ở trạng thái lo lắng, hồi hộp thì sử dụng tâm sen là một quyết định đúng đắn. Vì tâm sen có khả năng điều hòa, giảm tình trạng cao huyết áp và ổn định nhịp tim.

Thanh nhiệt giải độc

Vốn dĩ tâm sen có vị đắng và tính hàn vậy nên khi sử dụng sẽ giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng và giải độc cơ thể. Đối với những ai bị mụn nhọt, rôm sảy thì nên sử dụng ngay tâm sen vì nó sẽ giúp cho bạn có làn da láng mịn.

Tác dụng khác của tâm sen

Hỗ trợ điều trị bí tiểu

Với những ai đang gặp phải tình trạng bí tiểu thì hãy sử dụng tâm sen kết hợp với cam thảo để cải thiện tình trạng bệnh của mình một cách nhanh chóng.

Giảm cân

Khi chúng ta mất ngủ sẽ khiến cho cơ thể rất mệt mỏi và dẫn đến tình trạng chúng ta ăn đêm, ăn nhiều để bù đắp năng lượng đã mất đi. Thế nhưng khi sử dụng tâm sen thì tình trạng mất ngủ của bạn được cải thiện và giúp bạn phục hồi lại năng lượng.

Chữa bệnh ù tai

Đối với những người già thường bị triệu chứng ù tai nên khi sử dụng tâm sen sẽ giúp cải thiện triệu chứng này một cách rõ rệt.

>> Xem thêm: Bấm huyệt chữa mất ngủ khỏi không? Cách bấm huyệt đúng giúp ngủ ngon hơn

Qua bài viết này chắc các bạn cũng đã biết thêm được cách chữa mất ngủ bằng hạt sen rồi đúng không. Công dụng của hạt sen và rất nhiều thế nhưng các bạn hãy sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Hidden Content

Chuyên mục: Giấc ngủ

Y sĩ Nguyễn Xuân Vinh

Y Sĩ Y Học Cổ Truyền Nguyễn Xuân Vinh, Sinh ngày: 01/01/1990, Chứng minh thư nhân dân số: 135620294. Anh đã được cấp bằng tốt nghiệp Trung Cấp Chuyên Nghiệp Y Sĩ Y Học Cổ Truyền vào năm 2015. Xếp loại tốt nghiệp loại: Khá theo hình thức đào tạo: Chính quy. Hiệu trưởng Phó giáo sư, tiến sĩ: Lê Lương Đống. Số hiệu: B441654, Số vào sổ cấp bằng: 339/2015/K25

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *