Đau cột sống sau sinh: Nguyên nhân và cách chữa trị triệt để

Mang thai là điều tuyệt vời nhất đối với phụ nữ. Tuy nhiên sau sinh cơ thể người mẹ có những biến đổi đáng kể. Trong đó đau cột sống sau sinh là bệnh lý nhiều bà mẹ mắc phải. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu đau cột sống sau sinh do đâu và làm sao để chữa trị nhé!

Đau cột sống sau sinh

Đau cột sống sau sinh là tình trạng nhiều người gặp phải

Nguyên nhân đau cột sống sau sinh

Đau lưng sau sinh mổ không phải hiếm mà rất phổ biến chiếm đến 50% phụ nữ sau sinh. 9 tháng 10 ngày thai nghén, sức nặng của em bé tác động lên lưng thậm chí có các mẹ xuất hiện đau lưng trước cả khi sinh, rất mệt mỏi. 

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cột sống sau sinh, điển hình do:

  • Thiếu canxi

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác không chỉ cho mẹ mà đặc biệt là cho em bé. Nếu chế độ ăn uống không đủ đáp ứng, cơ thể sẽ tự điều tiết lấy canxi của mẹ để bù đắp cho con, lúc này mẹ có thể bị loãng xương. 

Sau khi sinh, cơ thể sản phụ yêu, chưa kịp phục hồi. Song song với đó, mẹ cần cho em bé bú, lượng canxi lúc này cũng bị thoát ra bởi vậy mà mẹ có những cơn đau khởi phát. 

  • Giãn dây chằng 

Khi mang thai, cơ thể sẽ điều tiết sản sinh hormone giúp các dây chằng tại khung chậu có thể giãn nở giúp việc sinh bé dễ dàng. Điều này có ích nhưng phần nào lại làm các khớp và dây chằng nối xương, cột sống lỏng ra, vùng lưng yếu hơn, kém ổn định và gây đau nhức. Sau khi sinh xong, các dây chằng xương chậu lỏng lẻo chưa thể trở về trạng thái bình thường, do đó đau đau cột sống sau sinh sẽ xảy ra. 

Xem thêm: Thoái hóa cột sống: Triệu chứng, Nguyên nhân, Cách chữa trị & Uống thuốc gì

  • Tư thế 

Sau 1 đến 2 tháng đầu sinh, nhiều bà mẹ muốn bé được bú thoải mái nên thường gồng mình, gập người hết cỡ làm căng cổ và lưng. Đây là nguyên nhân khá phổ biến tạo ra tình trạng đau lưng và đau mỏi vai gáy. 

  • Đau cột sống sau sinh do sinh mổ

Có tới 70% số phụ nữ sinh mổ bị đau lưng. Nguyên nhân do quá trình phẫu thuật sử dụng thuốc gây tê tủy sống, ban đầu cơn đau chỉ âm ỉ, nhưng sau sẽ thường xuyên và dữ dội đi kèm là các tác dụng phụ của thuốc. 

  • Làm việc vất vả hoặc nằm im lâu 

Sau khi sinh, nhiều mẹ mệt mỏi, cơ thể nặng nề nên ít vận động thậm chí nằm im trên giường, ngược lại có những mẹ lại phải làm việc quá sức, chăm bé rất bận bịu. Làm việc vất vả hay nằm im lâu cũng có thể khiến đau cột sống sau sinh. Với trường hợp nằm im lâu trên giường, khí huyết không thể lưu thông. Với trường hợp làm việc vất vả, mẹ phải đi lại nhiều trong khi cơ thể đặc biệt là dây chằng bị giãn ra gây đau. 

Đau cột sống sau sinh

Nguyên nhân đau cột sống sau sinh và cách chữa trị như thế nào?

Điều trị đau cột sống sau sinh cho mẹ 

Đau lưng rất phổ biến và có thể biến mất sau một thời gian sinh, tuy nhiên nếu không được chữa trị và khắc phục lâu ngày có thể dẫn đến biến chứng, đặc biệt là sự đau đớn kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống. 

Dưới đây là các cách điều trị khi mẹ bị đau cột sống sau sinh, hãy cùng tham khảo nhé

  • Tìm ra nguyên nhân gây bệnh

Với những nguyên nhân kể trên thì việc nhận biết khá dễ dàng, hãy chú ý đến có thể và tìm ra vì sao bạn bị đau lưng nhé. Trong quá trình cho bé bú, hãy thường xuyên thay đổi tư thế, vận động nhẹ nhàng có thể sẽ giúp bạn được phần nào. 

  • Bổ sung dinh dưỡng 

Sau sinh cơ thể thiếu chất dinh dưỡng đáng kể, lúc này mẹ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bù đắp lại các chất đã mất, đặc biệt là canxi. Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, sắt như thịt bò, tim cật heo, ngũ cốc,…và bổ sung thêm các vitamin như C, D bằng cách ăn hoa quả có trong nho, cam, táo, chuối, lê,…bổ sung nước bao gồm cả sữa từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày. 

  • Luyện tập nhẹ nhàng 

Sau khi sức khỏe đã ổn định, phục hồi tốt, các mẹ có thể áp dụng các bài tập thể dục nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe hơn lại có thể giảm đau cột sống sau sinh hiệu quả.

Nếu đã làm hết những biện pháp trên mà các cơn đau lưng vẫn không dừng lại, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để được điều trị và thăm khám kịp thời nhé.

Xem thêm: Bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống lưng và đốt sống cổ

Trên đây là nguyên nhân và cách giảm đau cột sống lưng sau sinh chúng tôi gửi đến bạn. Hãy áp dụng những kiến thức này nếu bạn hay người thân đang mắc phải để có một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh chăm sóc bản thân và bé yêu nhé. 

Chúc bạn sức khỏe!

Hidden Content
Share:

Your Comment