Đau thắt lưng khi mới mang thai bí quyết Vàng giúp giảm đau

Đau thắt lưng khi mới mang thai là một trong những triệu chứng hay gặp nhất ở những người mới mang thai. Khi mới mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ có rất nhiều biến đổi khác thường và dễ dẫn đến tình trạng đau lưng. Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về bệnh đau lưng khi mới mang thai qua bài viết dưới đây nhé!

Đau thắt lưng khi mới mang thai

Nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng khi mới mang thai

Đau thắt lưng khi mới mang thai là dấu hiệu bắt đầu cho một thời kỳ thai nhi phát triển. Khi thai nhi càng lớn, việc đau lưng cũng sẽ theo chiều hướng đó mà tăng lên. Chính vì vậy, ở thời kỳ đầu của thai kỳ, thường sản phụ rất dễ mắc những chứng bệnh về đau lưng.

Sau đây là những nguyên nhân chính gây lên đau thắt lưng khi mới mang thai bạn không thể bỏ qua như:

Do thay đổi nội tiết tố

Khi mang thai cơ thể của phụ sản sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này giúp giãn xương chậu và giúp cho quá trình sinh sau này. Tại đây, các cơ vùng xương chậu giãn ra, khiến các khớp vùng xương chậu lỏng lẻo hơn rất nhiều so với trước. Chính vì vậy, đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến quá trình bị đau thắt lưng khi mới mang thai, kèm theo là đau những vùng hông xung quanh.

Do căng thẳng, mệt mỏi gây nên

Đây cũng là một trong những lý do chính gây lên bệnh đau lưng khi mới mang thai. Tình trạng căng thẳng, lo lắng gặp nhiều vấn đề phức tạp, tâm lý bất ổn khi mang thai là một điều không thể tránh được ở các bà bầu. Phần lớn, tâm lý ở các bà bầu đều bị thay đổi dẫn đến tình trạng mệt mỏi và đau lưng rất nhiều.

Chính vì vậy, khi mang bầu cần hết sức chú ý đến vấn đề tâm lý. Luôn giữ được một tâm lý thoải mái, coi như bạn cũng đã giúp cho chính bản thân mình thoát khỏi một phần nào những cơn đau lưng khi mang bầu rồi nhé.

Do tăng cân dẫn đến đau thắt lưng khi mới mang thai

Tình trạng tăng cân, tăng cân đột ngột và lên cân rất nhiều ở bà bầu là điều hết sức bình thường. Với những người thời kỳ đầu khi mang thai, người mẹ có những thay đổi rõ rệt về cân nặng. Chính vì thế mà cơ thể của người mẹ sẽ phải chịu một sức nặng quá lớn, từ đó dẫn đến việc đau lưng khi mới có thai.

Do thay đổi tư thế

Thường thì những bà bầu không những sẽ thay đổi về cân nặng cơ thể mà kéo theo việc tư thế đi lại cũng hoàn toàn khác trước. Do sức nặng của thai nhi, khiến cho việc đi lại và tư thế thay đổi rất nhiều. Thường có xu hướng về đằng sau và luôn có thói quen chống tay ngửa người về đằng sau. Việc đi lại và thói quen ngửa về đằng sau khiến dẫn đến tình trạng các đốt xương bị tổn thương và gây đau lưng.

Do động thai

Biểu hiện đau lưng đi kèm với việc ra máu ở âm đạo nâu, đỏ tươi, âm đạo tiết dịch bất thường và đau bụng dữ dội. Thì ngay lúc này, bạn cần đến bệnh viện để tiện quá trình theo dõi không rất dễ có nguy cơ bạn đang bị động thai.

Đau thắt lưng khi mới mang thai

Tìm hiểu kĩ hơn về đau lưng trong thời gian thai kì tại đau lưng khi mang thai

Bí quyết Vàng giảm đau thắt lưng khi mang thai

Tình trạng đau lưng khi mang thai là một điều hết sức bình thường mà bất kể người phụ nữ nào cũng sẽ gặp phải. Vậy làm thế nào để giảm được bệnh đau thắt lưng khi mới mang thai? Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về giúp giảm thiểu việc đau lưng của bà bầu sau đây nhé:

Tập đi đúng tư thế

Đây cũng là một trong những cách hiệu quả mà những bà bầu nên áp dụng. Điều chỉnh tư thế đúng đắn bằng cách kéo thẳng hai vai về phía sau, đứng thẳng sau đó vươn người lên cao.

Nếu bị rơi một món đồ nào đấy, bà bầu không nên ngồi xuống một cách đột ngột. Tránh tình trạng xương khớp thay đổi nhanh chóng, chưa kịp thích nghi với các phản xạ. Chính vì vậy, bà bầu cần phải ngồi xổm xuống một cách từ từ và giữ sao lưng của bạn luôn được thẳng.

Tư thế nằm đúng cách

Đây cũng là một trong những điều hết sức chú ý của những bà bầu hiện nay. Việc bạn nằm đúng tư thế, cũng sẽ giúp cơ thể của bạn đỡ đau lưng đi rất nhiều. Khi nằm ngủ, cố gắng nằm nghiêng người hẳn về một bên và kẹp 1 đến 2 chiếc gối vào giữa 2 chân của bạn. Đặt dưới bụng của bạn một chiếc gối nữa, điều này giúp hỗ trợ tốt cho lưng của bạn và tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng của bạn sau này.

Chườm đá giúp giảm đau thắt lưng khi mới mang thai

Việc chườm đá và chỗ đau chắc hẳn sẽ không còn quá lạ lẫm với rất nhiều người bị đau xương khớp. Việc chườm đá từ 5 phút đến 10 phút cũng giúp ích khá nhiều trong việc giảm đau lưng hiệu quả đối với những bà bầu.

Tập những bài thể dục nhẹ nhàng

Thường phụ nữ khi mang thai sẽ có thói quen tập những bài thể dục nhẹ nhàng như: Yoga, bơi lội, đi bộ… khiến những cơn đau lưng của bạn sẽ giảm đi được một cách rõ rệt.

Thường xuyên massage, trị liệu vùng lưng và toàn thân hay các bài tập khác thư giãn cho bà bầu. Việc tập luyện sẽ giúp cho vùng thắt lưng và phần lưng hông được duỗi thẳng, đúng tư thế mà không lo ngại việc căng cơ quá mức.

Châm cứu

Trong trường hợp bạn bị đau lưng, nhức mỏi quá và vẫn cảm thấy rất khó chịu khi đã áp dụng tất cả những phương pháp trên mà vẫn không thấy hiệu quả. Vậy việc cuối cùng bạn cần làm là tìm đến biện pháp châm cứu. Việc bạn châm cứu  sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu đau lưng cho bà bầu một cách hiệu quả nhất.

Với bài viết trên, hy vọng sẽ giúp các bạn có thể hiểu biết thêm được về tình trạng đau thắt lưng khi mới mang thai. Chúc các bạn có một sức khỏe như ý và gặp nhiều niềm vui trong cuộc sống nhé.

Hidden Content
Share:

Your Comment